Övervikt, en ny epidemi i Mexico City

• Maj 3, 2024

Övervikt och övervikt har blivit en epidemi för Mexico City, detta indikerar DF: s hälsovårdsministerium , samma som det betonade det för varje 10 invånare åtta lider av detta lidande. Av denna anledning är det viktigt att ha åtgärder som hjälper oss förebygga fetma.

Den största risken för detta problem är inte bara fysisk utan detonerar kronisk-degenerativa sjukdomar som diabetes och högt blodtryck, som upptar den första platsen i efterfrågan på tjänster på sjukhus, och även om det i motsats till andra epidemier där människor dör omedelbart, Scenariot i detta ämne är långsiktigt.

Genom tidningen Excelsior, Armando Ahued , byråns chef, betonade att för närvarande 40% av sekreterarens budget, cirka tre miljarder pesos, används för att ta hand om sjukdomar som orsakas av övervikt. Samma det värderar, att på mindre än tio år kommer hälsovården att vara otillräckliga för att uppmärksamma befolkningen.

Av denna anledning, GetQoralHealth ger dig några rekommendationer som Mexican Institute of Social Security i syfte att förebygga fetma och övervikt:

1. 30 minuter motion, tre gånger i veckan. Merparten av vår fritid spenderas på tv. Aktivitet där energiförbränning är nästan noll. Den grundläggande rekommendationen är 30 minuter, tre gånger i veckan. En daglig fysisk aktivitet är dock mycket bättre.

2. Upptäck och balansera maten. Att lära sig vad varje mat, protein, kolhydrater eller vitaminer ger är grunden för en balanserad diet.

3. Baka, koka, brilla eller laga mat i mikrovågsugnen istället för stekning.

4. Ge smak åt din mat med hjälp av ingredienser som margarin eller kryddig. Att de är friska, gör det inte

det betyder att de borde vara mindre attraktiva.

Program som Flytta eller semaphore av mat, är en del av att skapa en kultur för att förhindra övervikt och övervikt, men den verkliga åtgärden måste börja hemma. Lär dig att ta hand om din kost och följaktligen din familj.

Om du vill veta mer information besök: www.excelsior.com.mx

Vill du gå ner i vikt? Registrera dig med oss ​​och njut av det nya GetQoralHealth-verktyget

Video Medicin: CarbLoaded: A Culture Dying to Eat (International Subtitles) (Maj 2024).