5 yoga ställningar mot magproblem

• April 29, 2024

många magproblem de är en följd av stress, en kost rik på fetter, sockerarter och salt, såväl som bristen på frekvent aktivitet och i allmänhet dåliga vanor i livet. Det finns dock vissa yogaställningar som kan förhindra alla de obehag.

Bland de magproblem att yogaställningar hjälper till att minska eller eliminera finns förstoppning, återflöde, halsbränna lat tarm cirritabel olon, gastrit, kolit, gas eller flatulens och i allmänhet dålig matsmältning.

Därför, i GetQoralHealth Vi presenterar dig fem yoga ställningar som hjälper dig att minska magproblem , enligt Journal of Yoga:
 

1. Salamba Sarvangsana . den hållning av hela kroppen stöds är en av asanas effektivare eftersom det lugnar och närmar hela kroppen. Bland fördelarna stärker den lårens och mags muskler, förhindrar fetma, förstoppning och överbelastning i lever och mjälte. Dessutom förbättrar funktionen av sköldkörteln och ökar magsaften.
 

2. Pascimottanasana. den hållning Förlängningen av ryggen är en av fyra klassiska asanas. Utmärkt för bukorgan. Hjälp rätt digestion . Stimulerar funktionerna i mage, lever, mjälte, njurar och tarmar. Eliminerar magavfall och intestinala parasiter. Förhindrar förstoppning och tarmkatarr.

Det eliminerar fettvävnad och stärker och hjälper till att utveckla en välproportionerad höft. Invigorerar ändtarmen och laterala bukmusklerna eftersom de är kontrakterade till det maximala. Läka upp gastrit och dyspepsi.
 

3. Janyasana. Den position där knäet behålls effektivt eliminerar de maligna gaserna som skadar kroppen. Lindrar ryggsmärta och förstoppning. Stimulerar de sexuella organen. Det underlättar kontrollen av energi i hela bukregionen.
 

4. Ardhamatsyendrasana . Med halva torsionens hållning, får bukorganen en stark massage. Det hjälper till att bota dyspepsi, förstoppning, gulsot och fetma. Minskar ackumuleringen av fett och ökar produktionen av magsaft. Kämpa också med matsmältningsbesvär, förstoppning och intestinal motilitet.
 

5. Uttanasana. Stork- eller fotböjens position utövar en djup massage på bukorganen, förbättrar dess funktion, ökar utsöndringen av matsmältningsorganen, stimulerar förmånligt mjälten och levern, bekämpar tarmslöjan och förhindrar matsmältningsbesvär aerofagi, dyspepsi, gastrit och sår .

I allmänhet bidrar den frekventa övningen av dessa och andra yogaställningar till att förebygga magproblem mer frekvent; Men eftersom flera kräver viss flexibilitet är det viktigt att konsultera en specialist för att undvika komplikationer när det finns plågor gastrointestinal .

Video Medicin: 4 yoga övningar mot stress - Annas yoga studio (April 2024).