• April 29, 2024

den hjärna Det är den plats där idéer, mål uppstår känslor, och där vår rörelse och även andning samordnas. Det finns dock vanor eller omständigheter som omärkbart skadar din hälsa.

Enligt en studie utförd av neuroscientists av Pompeu Fabra University , den hjärna Det förblir aktivt även när det antas vara i vila. Detta beror på att det svarar på vissa spatio-temporala mönster eller nätverk: kallade nätverk i ett tillstånd av Jag vila.

Ta hand om ditt liv ...

Även om vår hjärna är kvalificerad att utföra olika aktiviteter finns det vanor som kan skada det Upptäck några av dem.

1. Täck huvudet medan du sover. När man sover med huvudet täckt, är koncentrationen av koldioxid (CO2) i hjärna . Detta medför skadliga effekter på människans huvudorgan.

2. Ät inte frukost. Människor som inte äter frukost har inte en optimal nivå av socker och protein. Dessa näringsämnen är nödvändiga, särskilt i de tidiga timmarna av dagen, eftersom de förhindrar degenerering av hjärna. Det här är vad han påpekar Världshälsoorganisationen (WHO).

3. Sova lite. Enligt en studie publicerad av JNeuroscience, sömnen ökar reproduktionen av cellerna som är involverade i bildandet av myelin, det isolerande materialet i utsprången av nervceller i hjärna och ryggrad.

4. Brist på fysisk aktivitet. En utredning som publicerades i tidningen Neurobiologi av åldrande , föreslår att träning kan förändra hjärnans struktur och funktion, hålla den frisk.

5. Konsumtion hög i sockerarter . Överskott av socker avbryter absorptionen av proteiner . Om kroppen inte konsumerar sig rätt annorlunda näringsämnen , utvecklingen av hjärnan störs av dålig kost, vilket indikeras av WHO.

6. Tvinga hjärnan under en sjukdom. Att arbeta eller studera mycket när du är sjuk är väldigt skadlig för människan. Ofta utföra denna vana, kommer att leda till en minskning av effektiviteten av detta ellerorgel lång sikt Det rekommenderas att vila när man är i dålig hälsa.

7. Våldsamma reaktioner eller stress. Du bör försöka undvika någon överraskningsreaktion eller stress, eftersom de orsakar härdning av artärerna hos hjärna. Om dessa förstärks minskar mental förmåga med tiden.

8. Miljöer med förorening. den hjärna Det är det organ som förbrukar mest syre. Om du är på en förorenad plats under lång tid, leverans av syre till hjärnan. Som en konsekvens skulle det finnas en cerebral brist.

9. Var ensam. Prefrontal cortex, en region i hjärnan belägen ovanför ögon , ju större antal vänner vi har desto större tidningen, enligt en brittisk studie som publicerades av tidningen Förlopp av Royal Society B.

10. Ät inte rätt mängd. Forskning publicerad i Förhandlingar av National Academy of Sciences (PNAS) noterar att efter att ha varit på en diet, gener kopplade till livslängd och till korrekt funktion avHjärnan.

Kom ihåg att din hälsa är i dina händer och du är den enda som kan bestämma sig för din vanor och om du vill fortsätta att skada din hjärna.

Video Medicin: Solen Skiner - Ta Hand Om Ditt Liv (April 2024).