Fysisk aktivitet ökar ditt minne

• April 29, 2024

En ny utredning tyder på att utföra fysisk aktivitet har positiva effekter på hjärna, eftersom det hjälper till att upprätthålla en minne vig.

den övning hjälpa till att förhindra stroke och tysta cerebrovaskulära attacker, tillåter syre få det mer effektivt, vilket hjälper dig att tänka tydligare. Dessutom, den fysisk aktivitet Det är friskt för honom centrala nervsystemet .

Vet allt som hjärna gör för dig och varför du bör utöva det:

den fysisk aktivitet Det är också effektivt för att bekämpa uppmärksamhetsunderskott och hyperaktivitet , hos vuxna.

Bäst av allt är det inte nödvändigt att vara en högpresterande idrottsman eller utföra utbildning intensiv att njuta av sina fördelar. Går, cyklar, gör yoga eller pilates De är också mycket effektiva för att upprätthålla din mentala hälsa. Välj din favoritaktivitet.

Komplettera dessa aktiviteter med en annan som slappnar av dig och det kräver en viss grad av koncentration, till exempel meditation .

Kom ihåg att innan du gör någon form av fysisk aktivitet , bör du kontakta din läkare för att hjälpa dig att välja rutin utbildning mer lämplig för dig fysiskt tillstånd .

Video Medicin: Alexandras Hörna med Anders Hansen (April 2024).