• Maj 3, 2024

Det är ett utmärkt mellanmål som ger kroppen den energi som krävs för att utföra dagliga aktiviteter, men valnöt Det är också en matrik rik på egenskaper som kan hjälpa dig inte bara förbättra din utseende men för att rädda ditt liv.

Enligt en undersökning som utförts av University of Barcelona och Rovira i Virgili University ätnötter ökar serotoninivåerna, ett ämne som hjälper till att överföra nervsignaler, minskar känslan av hunger och förbättrar sinnesstämning i allmänhet
 

Du kanske också är intresserad: Undvik dålig humor med matning

Njut utan ånger!

Det finns olika sätt att njuta av mutterns egenskaper, antingen ensam eller i kombination med andra livsmedel. Därför ger vi dig följande recept som bara lägger till din kost 143 kalorier per portion.

Nötkaka

ingredienser

1. 1 burk kondenserad mjölk

2. 200 gram av valnöt du krossade

3. 1 matsked vanilj

4. 4 ägg

beredning

1. Förvärm ugnen till 120 ° C

2. Blanda alla ingredienser.

3. Blandningen används i en liten non-stick form.

4. Baka i 30 minuter eller tills du stannar en tandpetare i mitten kommer ut ren och känns fast.

En studie i Tufts University, Boston, fann att volontärer med höga nivåer av kolesterol som åt 73 gram valnöt dagligen minskade sina biologiska nivåer av påkänning oxidativ, vilken är skada som orsakas av ett överskott av fria radikaler eller genom en minskning av antioxidanter.

Du vill veta mer, kolla in hela receptet Kiwilimón

Video Medicin: Lollo & Bernies dansskola (Maj 2024).