• April 29, 2024

När man talar om att gå ner i vikt kommer tanken på att begränsa mat, särskilt frukost, att tänka på. Detta är dock viktigt för att uppnå vår idealiska storlek.

Enligt en studie publicerad av professorn David Katz vid Yale University School of Medicine, Frukost är viktigt för att hjärnan ska fungera korrekt och är den bästa bundsförvant att gå ner i vikt, eftersom det ger energi och minskar binge-ätning.

Du kanske också är intresserad: Topp 7 mat med mer vatten

4 ljusalternativ ...

Efter att ha hängt med några begär, är det oundvikligt att hamna med några kilo mer, för att vända om den här situationen presenterar vi 4 frukostar för att gå ner i vikt:

1. Äggsmörgås Förbered det med den klara upproret, på vetebröd åtföljt av en skiva bacon och 1 skiva med mager ost.

2. Rökt laxsmörgås. Förbered det med fullkornsbröd eller bröd med frön, skummad gräddost, riven tomat och 2 skivor rökt lax.

3. Apple med jordnötssmör. Skär och dela ett äpple och sprida det med jordnötssmör.

4. Yoghurt och våfflor. Din favorit frukt yoghurt, men skumma eller låg fetthalt. Följ med två integrerade kakor eller våfflor.

Om du lägger till din kost, speciellt vid frukost en dos av fiber, kan du inte bara reglera ditt tarmsystem utan din vikt. Prova det!

Du kanske också är intresserad av:

Vatten för att gå ner i vikt om 7 dagar

Lär dig att göra den perfekta squat och se ut så här ...

Typ av man du borde springa ifrån

När du klämmer i finnar händer detta med din hud

Video Medicin: Effective Lighting For Increased Video Quality (ft. Freddie Wong) (April 2024).