Graviditet hos kvinnliga idrottare

• Maj 2, 2024

Om du är en kvinna athletic vad vill du ha bli gravid eller om det redan är, kom ihåg expertens uppfattning. Det handlar om doktorn Thomas Reilly , Chef för Institutet för forskning inom idrottsvetenskap och utövande av universitetet John Moores av Liverpool (England). Studier utförda av Dr. Reilly team bekräftar att graviditeten själv förbjuder inte idrottspraxis och i nästan alla fall finns det inga problem för kvinnor att fortsätta med sina träningsrutiner under graviditeten. Vidare lutas bevisen till förmån för träna under graviditeter Inte komplicerat, både moder och barn är mottagare.

En undersökning vid Universitetssjukhuset i Liverpool, London, visade att gradvis maternell övning under graviditeten har det en positiv effekt på fostrets blodflöde. Under studien övervakades flödet och mättes medan moderen utövade på en stationär cykel i liggande läge. Preliminära resultat visade att övningen kunde förbättra fostercirkulationen mer än sängstöd, vilket skulle gynna fostret. Slutsatsen av dessa observationer visade att träning bör rekommenderas hos friska kvinnor med okomplicerade graviditeter. Men säger experten, det finns tydligt flera aktiviteter som inte är tillrådliga, vilket undviker träning när det finns mycket värme. Löpare som tar utbildning seriöst bör bara minska det om de känner sig obehag på grund av gångstörningar, och extra kroppsvikt att flyttas mot gravitationen. Tecken på fara inkluderar smärta, blödning, bristande membran och frånvaro av fostrets rörelser.

• Idrottare och graviditet

Enligt Reilly har det funnits fall av elitutövare som har tävlat under graviditet och som till och med har vunnit medaljer i de olympiska spelen. Som ett exempel, citerar den nordamerikanska marathonen Karen Cosgrove vem slutade ett maraton på 2 timmar 46 minuter i sin första månad av graviditet; Han behöll även en träningsbelastning på 100-130 kilometer per vecka fram till den nionde månaden. En dag före födseln utförde Cosgrove 60 minuters träning på en träningscykel dagen innan hon födde hennes 3 kilo 350 grams baby, vilket säkert hjälpte henne att födas utan komplikationer. Även om varje fall är annorlunda, säger experten, många kvinnor De återvänder till träningen strax efter födseln och citerar Mary Slaney, en amerikansk löpare som återupptog sin verksamhet inom den första veckan efter födseln, och Liz McColgan, en idrottare av skotskt ursprung, som vann en medalj vid Worldwide World Championship fem månader efter att ha givit Ljus till sin första dotter och fyra månader senare vann han världstiteln på banan på 10 tusen meter.

Trots de uppenbara förändringar på grund av scheman av amning baby , eller förändringar i matning och hydratisering av mamman finns det många exempel på kvinnliga idrottare som återvänder till allvarlig konkurrens inom 6 månader efter leveransen. Vissa har även blivit bättre idrottare när de har bildat sina familjer, säger Reilly.

Video Medicin: [ Nghe thử 3 giây thôi ] và ngủ sâu ngay lập tức với nhạc sóng não delta tuyệt vời (Maj 2024).