Skydda din Achillessenen

• Maj 6, 2024

Samtalet Achilles sena är vävnaden som förbinder hälbenet till muskel av kalven i benet. den skada mest frekventa är inflammation eller tendonit och tårar .

Det sägs att det finns en tendonit när det finns inflammation. De vanligaste symptomen är:

1. Kalvsmärta nära hälen
2. En tår orsakar också smärta även om den är större

orsakar:

1. Överdriven användning av Achilles sena orsakad av övning hur man klättrar eller klättrar trappor
2. kontraktur av muskler av kalven
3. Härdning eller förkortning av senor
4. Idrottsutbildning med otillräckliga skor (lågklacklyft)
5. Otillräcklig positionering av fot när man gör det övning
6. Användning av skor med mycket höga eller mycket låga klackar

den Achilles sena Det kan också bryta under en plötslig rörelse, till exempel under start i en tävling eller på grund av ett hopp. De vanliga symptomen på tendonit De är:

1. Smärta e inflammation i området
2. Smärta vid utförande av vissa rörelser som att stå "på spetsen" som sträcker sig på kalvarna
3. Begränsning till rörelse av häl

riva

Ibland är det möjligt att höra ett klick när Achilles sena . När pausen är färdig kan det vara begränsad rörelse för att lyfta hälen av golvet eller att peka med fingrarna. Diagnosen kommer att fastställas av läkaren genom fysisk undersökning och tecken på inflammation . Behandlingen av detta problem är:

1. Applicering av kyla i 20 till 30 minuter, var tredje eller fyra timmar för att minska smärta
2. Lyft benet på en kudde
3. Antiinflamatarios (enligt recept)
4. terapi fysik
5. Ortopedisk innersula för att höja hälen
6. undvika utbildning som kräver förlängning av senan

I allvarliga fall av tendonit , kan appliceringen av en skiva vara nödvändig i några veckor. Vid fullständig bristning kan det krävas kirurgi och splint.

förebyggande

Det bästa sättet att undvika skada till Achillessenen, är att utföra utbildning uppvärmning och sträckning i minst fem minuter innan du börjar fysisk aktivitet . Om du ofta lider av tendonit , undvik sport som att klättra eller springa på branta backar.

Följ oss på Twitter och Facebook .

Om du är intresserad av att få mer information om detta ämne, tveka inte att registrera dig hos oss.

Video Medicin: Skydda Din Gran Mot Ditt Husdjur - 12 Kreativa Lösningar! (Maj 2024).