Topp 5 bantningsövningar

• April 27, 2024

Det bästa utbildning för gå ner i vikt är aerobics, eftersom dessa hjälper dig att bränna mer kalorier och därför att förlora mer fett. Aerobics kännetecknas av att man ständigt gör en aktivitet med viss intensitet. För att få bra resultat rekommenderas det att utföra rutiner på minst 20 minuter per session. GetQoralHealth berättar nästa som är bäst utbildning att gå ner i vikt.

1. Aerobics: Det är en av de utbildning för gå ner i vikt Favoriter av kvinnor. Denna rutin bidrar till att förstärka främst benen, höfterna och gluten. Förlorade kalorier: 400

2. simning: Denna sport är utmärkt för att gå ner i vikt, eftersom allamuskler av kroppen Viktminskning beror på hur snabbt rutinen utförs.Förlorade kalorier: 400  

3. Cykel: Det är en utmärkt övning av hjärt-kärl, beroende på motståndet och hastigheten är viktminskningen. Det rekommenderas att göra 30 minuters turer. Förlorade kalorier: 250 till 500

4. Hoppa rep: Det är en av de utbildning för gå ner i vikt enklare men effektivare som kan göras för att bränna kalorier . Det är fysisk aktivitet som brinner mer fett. Den är idealisk för att öka uthållighet och prestanda i nästan vilken typ av sport som tennis, basket, fotboll, skidåkning och volleyboll. Förlorade kalorier: 500

5. Löpning: Det är en av de bästa sporterna för gå ner i vikt , du behöver bara ett bra par tennis och mycket attityd för att göra din resa. För att märka snabbare resultat rekommenderas sessioner på minst 30 minuter. Förlorade kalorier: 400

Innan du väljer några av dessa discipliner, glöm inte att konsultera din läkare för att ange vilken som är lämplig för ditt hälsotillstånd. Gör din rutin minst tre gånger i veckan för att få effektiva resultat.

Video Medicin: Topp 5 - S02E02 - Topp fem barnslige ting vi fortsatt setter pris på (April 2024).