Tips för att inte gå upp i vikt när man äter på en buffé

• Maj 4, 2024

Att bara titta på de rätterna fulla av smak, färg och arom är tillräckligt för att du vill äta allt som erbjuds framför dina ögon. utan att föreställa sig att i ett enda intag kan du äta mer än tre tusen kalorier, så det är viktigt Lär dig att äta i en buffé för att inte gå ner i vikt.

Till att börja med avleda din uppmärksamhet från raffinerade kolhydrater (kakor, bakverk, empanadas ...).

När protein går in i kroppen hjälper det glykemiska indexet för mat (hastighet med vilket socker kommer in i cellerna) att minska och undvika produktionen av insulin, vilket överstiger gynnsam ackumulering av kroppsfett ", säger i en intervju Keiji Yoshiki, fitness livsstil tränare .

Video Medicin: LÄR DIG ÄTA MYCKET (Maj 2024).