• Maj 2, 2024

den röda frukter , även kända som bär är en viktig källa till näringsämnen för kroppen. De innehåller rikligt med vatten, fiber , vitaminer , mineraler och spårämnen .

De har ett högt innehåll av flavonoider , bioaktiva föreningar som ingriper i de sensoriska egenskaperna hos frukter, vilket ger dem en karakteristisk röd eller djup lila färg, och det har också en viktig roll som antioxidanter . Njut av dess fördelar med dessa läckra sallader som GetQoralHealth har för dig

Röd fruktsallad

Ingredienser (4 portioner)

1. sallad
2. 200g jordgubbar
3. 200g björnbär
4. 200g hallon
5. Körsbärstomater

Mango vinaigrette

1. 1 mogen mango
2. Äppelcidervinäger
3. olja
4. salt
5. peppar

Hur är det förberedt ?

1. Tvätta alla frukter och skära frukterna i hälften.
2. Tvätta och skära sallat.
3. Blanda sallad med röda frukter och tomater.
4. Mala mango-massan, blanda med ättika, salt, peppar och olja.
5. Häll vinaigrette över salladen. Det tjänar.

Sallad med blåbär och getost

Ingredienser (4 portioner)

1. sallad
2. 120g getost
3. 1 kopp blåbär
4. 1/2 kopp nötter
5. ½ kopp vinaigrette

beredning

1. Tvätta alla ingredienserna.
2. Skär getosten i fyra, häll över sallat.
3. Stänk blåbär
4. Brun nötterna och sprida över sallat.
5. Lägg till vinaigrette. Det tjänar.

Njut av dessa läckra sallader i familjen med din familj. Bon appetit!

Video Medicin: Pukkins gör fruktsallad - Lek och lär dig frukter med rolig trolldeg/Play Doh lera för barn (Maj 2024).