• April 28, 2024

Så att ditt barn har en bra utveckling och tillväxt från livmodern är det nödvändigt att du tar en balanserad och hälsosam kost. Också genom att ta hand om din vikt under graviditet du kommer inte ha problem att eliminera de "extra kilo", efter födseln.

I nästa video, Deya Cano presenterar dig med en rik drink som hjälper dig ta hand om din vikt och det kommer att ge dig alla näringsämnen du behöver under graviditet .

Ät inte för två!

Glöm på frasen "Jag måste äta för två"; Om du tror att du ska konsumera dubbelt så mycket mat, är du väldigt fel. Egentligen vad du måste ta in de nödvändiga näringsämnena för dig och din baby, utan överdrifter.

Enligt Amerikanska graviditetsföreningen , gravida kvinnor bör konsumera 150 extra kalorier under första trimestern av graviditet ; och cirka 300 kalorier om dagen i andra och tredje trimestern.

Denna lagring av fett kommer att användas som skydd för barnet i livmodern, liksom energi vid förlossning och amning.

Helst, före och under graviditet konsumera grönsaker, hela korn, baljväxter, magre proteiner, för att ge din lilla en bättre livskvalitet och återhämta din figur snabbare.

Glöm inte att graviditeten är en av de vackraste etapperna av kvinnor, liksom en av de viktigaste, eftersom det är den enda tiden i ditt liv att dina ätvanor direkt påverkar tillväxten och utvecklingen av någon annan, säger hon. den Amerikanska graviditetsföreningen .

Video Medicin: Två personer äter 13 Pizzor! (April 2024).