Bantning med lax

• Maj 2, 2024

Är du hungrig på natten? Håll en vikt frisk och en definierad siluett är inte längre ett problem, du borde bara lära sig att balansera din mat under dagen. Också om du vill förena dröm På natten måste du ha en låg maträtt kalorier .

den Kellogg Institute of Nutrition and Health noterar att en lätt middag hjälper din ämnesomsättning att fungera ordentligt och underlättar förbränning av fett. Ett bra exempel är intaget av lax, vilket är ett lågt foder kalorier , accelererar viktminskning och minskar blodsockernivån.

Dessutom sänker det nivåerna av blodtryck , förhindrar menstruationsvärk och stroke; Det har en antiinflammatorisk verkan och ökar libido . Vill du njuta av alla dessa fördelar och behålla din silhuett? Förbered sedan nästa maträtt med mindre än 300 kalorier .

Rullar av rökt lax och sparris

ingredienser

1. Två färska sparris
2. Två matskedar av stugaost
3. En tesked citronskal
4. En sked citronsaft
5. 60 gram rökt lax, skär i smala remsor
6. Två matskedar hackad färsk basilika eller en tesked av torkad basilika, krossad
7. Två majs tortillor
8. Halv röd peppar, skuren i ändliga band
9. Peppar efter smak

beredning

Ta bort den hårda delen från sparrisen och koka dem i lite kokande vatten med en nypa salt mellan tre och fem minuter eller tills de är milda. sipprar. För att kyla dem före, sätt dem i kallt vatten; dränera och reservera.

Blanda ost, citronskal, citronsaft och peppar i en separat skål med laxen i remsor och basilikan.

Fyll tortillorna med denna blandning, tillsätt en sparris och halva den röda paprikan hackad. Servera på en tallrik och njut av den här läckra maträtten kalorier . Följ med en kopp kaffe eller en avkopplande infusion . Och du, vilken annan lågkalorirätt äter du på natten?  

Vill du gå ner i vikt? färg: # 333333 "> Registrera dig hos oss och njut av det nya färgverktyget: # 333333"> GetQoralHealth