Aktivera din ämnesomsättning med bläckfisk

• Maj 2, 2024

Vill du ha din ämnesomsättning på jobbet utan problem? En nyckel för att uppnå detta är att konsumera bläckfisk, på grund av dess höga innehåll i jod reglerar energinivån och förbättrar funktionen av cell .

Enligt Spanish Heart Foundation , bläckfisk är en mat som gynnar din kardiovaskulära hälsa och hjälper till att effektivt bearbeta kolhydrater.

Bläckfisk är skaldjur med lägst kolesterolinnehåll, men måttlig konsumtion rekommenderas hos patienter med hyperkolesterolemi.

Specialister säger att om du vill stärka hår, hud och naglar måste du inkludera bläckfisk i din diet , för att den är rik på järn, kalcium, proteiner , fosfor, kalium, zink, magnesium, vitamin A, B, D, E och K. För att njuta av alla dessa näringsämnen, ger vi dig följande recept:

Krämigt ris med bläckfisk

ingredienser

1. En halv kilo kokad bläckfisk
2. 350 gram brunt ris eller basmati
3. En liter fiskbestånd
4. En hackad lök
5. En vitlöksklyfta
6. Hackad persilja
7. Ost provoleta
8. Olivolja
9. Salt till smak
10. Saffran att smaka

beredning

På eldfasta ställen delar vissa fiskbestånd med några saffransträngar och värmer den i mikrovågsugnen. Reserve.

Värm lite olivolja i en kastrull och lägg till lök och vitlök. När löken är lite transparent, lägg i bläckfisken och låt säsongen i några minuter.

Tillsätt ris och fiskbestånd till pannan, inklusive den med saffran. Rör försiktigt och tillsätt lite salt. Låt koka i 15 minuter för att förånga det mesta av buljongen. Stänk lite hackad persilja. Servera och grilla lite ost på toppen av delen.

Denna maträtt rekommenderas för personer som lider avdiabetes eller  hypertoni . Och du, med vad skulle du följa med denna läckra maträtt med bläckfisk? Om du är intresserad av den här informationen, veta mer av bläckfisken

Följ oss på@GetQoralHealth ochGetQoralHealth på Facebook

Vill du gå ner i vikt? Anmäl dig hos oss och njut av GetQoralHealths nya viktminskningsverktyg

Video Medicin: En hållbar framtid - en film om vårt energiarbete (Maj 2024).