Stärka dina armar med ödlor

• Maj 3, 2024

Enligt de fysiska arbetet tränare, är en av de mest effektiva övningarna att tona och stärka armarna ödlor.

Detta är det mest kompletta arbetet för kroppens övre del. Förutom att förstärka bröstet, axlarna och tricepsna, träna din abs, gluter, såväl som övre och nedre delen av kroppen.

För att göra push-ups, placera dig själv ned på golvet, lägg dig ner och luta dig mot dina nävar, med dina armar vikta. Placera sedan foten på marken och håll din kropp i en rak linje genom rörelsen. Kom ihåg att hålla din mage kontraherad såväl som din gluteal muskler.

På det här sättet kommer du att kunna minska armhålan, visa fasta axlar och följ därför kläderna som du gillar mest. Ta provet!

Video Medicin: Be a T. rex in Virtual Reality (Maj 2024).