• April 28, 2024

Sommar och vår är de mest komplicerade årstiderna för människor som lider av allergier, men den goda nyheten är att vi kan hjälpa till att bekämpa dessa villkor med en mat som är till nytta för hela vår hälsa: fiber .
 
Enligt Australian University of Melbourne , vad händer när vi äter fiber är att i våra tarmar är det mycket välgörande bakterier som heter Clostridium .

Du kan också se ... Snabba upp din ämnesomsättning med fiber

 
Dessa bakterier släpper ut fettsyror som stärka tarmceller och förhindra många av de mikroorganismer eller ämnen som orsakar allergiska reaktioner från att gå in i blodet.
 

De många fördelarna med fiber

 
Men allergier är inte det enda villkoret för vilket fiber kan hjälpa oss. Som nutritionisten Lucía Hernández Amezcua berättar för oss är det fördelaktigt för övervikt, hjärt-kärlsjukdomar och vilken typ av cancer som helst .

 
Även för förstoppning, diabetes, åderbråck, hemorrojder eller åderförkalkning.

 
Fiber förbättrar vår hälsa, men vilka livsmedel innehåller det högsta indexet? framför allt frukt och grönsaker , speciellt de som vi kan äta råa och med skal som de som visas nedan.

Video Medicin: 5 fördelar med Telia Sense (April 2024).