Bärbar dator eller iPad genererar sömnlöshet?

• April 28, 2024

Insomnia? Sömnproblem eller störningar påverkar en stor andel av befolkningen över hela världen. För att lösa det, använder många människor medicinska eller konventionella lösningar. Exempel, läs en bok via din iPad eller laptop.

Tekniken, mer än att hjälpa, kan dock vara en generator för sömnstörningar som för närvarande upplevs, främst hos ungdomar. Detta föreslås av en studie utförd av Light Research Center av Rensselaer Polytechnic Institute .

Forskningen visade att en två timmars exponering för elektroniska enheter som datorer eller iPads kan orsaka undertryckande av melatonin, ett grundläggande hormon vid cyklisk funktion av vissa kroppsliga processer som sömn.

Leds av specialist Mariana Figueiro , visar studien att denna exponering kan minska produktionen av melatonin 22%, och denna nivå påverkan kan återspeglas i en sömnlöshet hos användarna.

Melatonin är ett hormon som produceras av tallkörteln, och dess huvudsakliga funktion är att samordna och reglera kroppens biologiska rytmer.

Forskargruppen fastställde att exponeringens längd och avståndet mellan ögat och skärmen är de element som bestämmer sömnpåverkan.

Med denna studie hoppas specialisten Figueiro påverka tillverkarna av dessa enheter för att göra trevligare ljusskärmar för sömn och för att undvika nattproblem som sömnlöshet.

Det är nödvändigt att påpeka att sömnproblem, sömnlöshet, inte kan påverka inte bara individets metabolism utan också deras arbetsprestanda och känslomässig utveckling. Därför rekommenderar specialisten att dessa enheter inte används timmar innan de lägger sig.
 

Följ oss på @GetQoralHealth och GetQoralHealth på Facebook