5 fördelar med flyg yoga

• Maj 4, 2024

till Gema Oneto, professionell tränare , den yoga luft har många fördelar; Men det behövs mycket disciplin på grund av rutinerna för detta övning de behöver "en sammanhang, en rytm och en lämplig progression, så att studenten anpassar sig, lär sig att hantera gungan säkert och att göra de inverterade positionerna utan att bli yr eller överväldigad".

För att uppmuntra dig att njuta av denna disciplin, GetQoralHealth och Gema Oneto presenterar dig med följande fem fördelar med flyg yoga:

1. Modellering och flexibel din kropp tack vare arbetet med toning och stretching.
2. Förbättra din fysiska hälsa tack vare den fysiska konditioneringen och den inre stimulansen av organism av inverterade ställningar.
3. Ta bort cellulit och förhindrar cirkulationsproblem, på grund av dräneringseffekten hos vissa ställningar.
4. De inverterade ställningarna gynnar cirkulationssystemets korrekta funktion, syre kroppen och skicka blod till områden som huvudet, vilket hjälper till att rensa sinnet.
5. Det fungerar stabiliserande muskler, vilket förbättrar hållning och förhindrar ryggproblem. Dessutom förbättras och förhindras gemensamma problem. Följande video visar andra fördelar med yoga luft:

Förutom dessa fördelar med yoga antenn, denna övning ger en djup känsla av avkoppling, förbättrar vital ton och humör. För Gema Oneto är det tydligt: ​​"balansen och känslan av viktlöshet av stress och hjälpa oss att producera endorfiner . Det finns också djupa avslappningar som lugnar sinnet och hjälper oss att återhämta sig fysiskt och emotionellt. "

Och ytterligare ett tips från den här spanska experten: För att vara effektiv och säker bör denna verksamhet utföras av kvalificerade yrkesverksamma. "Om inte, det är möjligt att skada dig själv med vissa hållningar eller bli yrig i klassen, eftersom progressionen av utbildning Det måste följa en fysiologisk logik, "tillägger han. Och du skulle du uppmuntra dig att njuta av fördelarna med flyg yoga?

Vill du gå ner i vikt? Registrera dig med oss ​​och njut av det nya GetQoralHealth-verktyget

Video Medicin: How To Lucid Dream In 5 Minutes (Maj 2024).