Utbildning för att förbättra minnet

• Maj 2, 2024

Vi alla, vid ett visst tillfälle i våra liv, lider av minnesförlust . Det kan vara att glömma vart vi sätter nycklarna, om vi stängde dörren etc.

När vi åldras är det naturligt att en del av våra hjärnceller dör och det kan orsaka vissa minnesproblem. Under åren har forskning på utbildning av hjärnan visade att det kunde bidra till att minska denna förlust.

den demens Det är ett av de största hälsoproblemen i de gamla generationerna. För närvarande lider cirka 24 miljoner människor av denna sjukdom. Vid 2040 kunde numret uppgå till cirka 84 miljoner, vilket gör oss till en av de möjliga patienterna i demenssjukdomar.

Detsamma gäller för Alzheimer vilket påverkar cirka fem miljoner amerikaner. Hälsoexperter förutspår att Alzheimers patienter kunde nå nära 16 miljoner år 2050.

Hur hjälper hjärnträning oss att förbättra vårt minne?

Tänk på hjärnan som en muskel . När muskler utvecklas är träning nödvändig för att förvärva kraft och flexibilitet . Detsamma gäller för hjärna övningarna bidrar till att skärpa minnet och förbättra fokus och koncentration.

I ett hjärnutbildningsprogram har du en uppfattning om din hjärnans nuvarande tillstånd. Det finns några mjukvaror det skulle hjälpa honom att inse hur "gammal" hans hjärna är. Att förstå din svaghet skulle hjälpa dig att bygga din styrka. Den här programvara Du kan också betraktas som din "hjärntränare".

Brain tränare

Att få en "hjärntränare" kan kosta dig, men det finns också andra övningar som pussel , logiska spel , från bokstäver och av bord som kan hjälpa ditt sinne Vi måste komma ihåg att hjärnan utvecklas när den upprepar vissa förmågor. Så du kan fortsätta med en typ av problemlösande spel.

Enligt forskning som utförs av University of Alabama, USA, instruerad av Dr. Karlene Ball, hjälper hjärnträning att förbättra minnet.

I hans forskning fanns det fyra grupper av människor. En grupp fick inte någon typ av träning. De övriga tre grupperna hade olika typer av träning.

Enligt resultaten av forskningen visade de tre grupperna som fick minneträning en förbättring av sina mentala funktioner. De som genomgick träningstider visade en utveckling i deras sätt att behandla information och resonemang snabbare.

De som inte fick någon, presenterade inte framsteg i sin mentala verksamhet. Förutom att förbättra minnet finns det studier som visar att hjärnträning också hade en effekt på sinnets vaksamhet och förmågan att förbli i ett positivt humör.

Träning är dock inte ett standardprogram för alla. Ett specifikt program kan fungera för en person, men får inte ge betydande effekter på en annan. Detta är anledningen till att du bör börja med kunskapen om din hjärna och få en uppfattning om vad som skulle vara rätt för dig.

I dessa studier var utbildningen inte bara ett par veckor, men förlängt till två år. Hjärnutbildning är ett alternativ som bygger på vikten av att upprätthålla och utveckla din mentala hälsa.

Video Medicin: Hur minnet fungerar. (Maj 2024).