• April 26, 2024

En av våra viktigaste bekymmer efter gå ner i vikt Det är; hur Håll tunna efter att ha gått ner i vikt . Detta är möjligt utan så mycket offer.

Enligt boken "Från knubbig till mamma" av Ingrid Macher , dessa fyra vanor är avgörande för att hålla oss i form efter att ha minskat dessa "extra pounds":

Variera träning

Att öva samma övningar kan orsaka stagnation. När du varierar fysiska aktiviteter förändras hastighet och motstånd Därför bibehålls vikten.

Tilldela mat

regelbundet traktamente som vi lägger ned för att gå ner i vikt, är väldigt restriktiva, problemet när vi lämnar och äter något som inte var en del av det, fick vi genast vikt.

Därför är det viktigt att ha en "pris måltid" en gång i veckan. Dessutom ökar denna typ av mat oxidationen av fett.

Undvik natrium

Detta drar nytta av fluid retention och kan orsaka inflammation på bukenivå. Om du spenderar mer vatten blir natriumet utspätt och hjälper dig inte att gå ner i vikt.

Trä med vikter

Vissa träningspassar med vikter de blir viktiga och av den anledningen föredrar många kvinnor att bara göra kardio, men; skapa muskelmassa kommer att höja din TMB (basal metabolisk hastighet) det vill säga att dina metaboliska funktioner accelereras och du kommer inte att gå ner i vikt (i fett).

Det är nödvändigt att följa denna balans för att fortsätta njuta av fördelarna med din diet efter att ha gått ner i vikt, det är möjligt att hålla sig smal efter att ha gått i vikt, följ bara dessa tips.

Eftersom du läser detta ...

Biverkningar av metformin

Detta måste du äta före klimakteriet

Idealiska övningar för ditt arbete

Användning och fördelar med olivolja

Video Medicin: Löpning: Variera din träning med Musses intervaller (April 2024).