• April 27, 2024

Om på eftermiddagen känner du att din benen är mycket tunga eller du måste ångra dina skor eftersom din fötterna är svullna , det är ett tecken på att du lider fluid retention ; men oroa dig inte, du kan minska symtomen med vissa utbildning .

I en intervju för GetQoralHealth, Keiji Yoshiki, fitness livsstil tränare , bekräftar att kardiovaskulärt arbete Det är en av de Idealiska övningar för att undvika vätskeretention i kroppen

Till exempel, "hoppar" hjälper lymfsystemet att eliminera ämnen naturligt eller toxiner ; Dessutom förbättrar de blodcirkulationen. "

Varför har vi vätskeretention?

Många av våra vanor gynnar fluid retention hur man leder en stillasittande livsstil eller äter för mycket salt mat. För det, Keiji Yoshiki ger dig följande rekommendationer för att undvika det:

1. Ta liter och en halv av naturligt vatten om dagen. Om du gör mycket övning , det är minst två liter.
2. Minska saltförbrukningen . Lägg inte till mer i din mat och undvik att köpa konserverade eller förpackade livsmedel som har det högsta natriuminnehållet.
3. Kontrollera etiketterna. Undvik produkter som har legenden mononatriumglutamat, är en av de former av salt som orsakar mer vätskeretention.

Det bästa du kan göra för att undvika vätskeretention är att utföra övningar som aktiverar din blodcirkulation och stimulera din lymfsystemet , som de som visas i toppfotogalleriet. Gör dem, du kommer inte ångra det!

Eftersom du läser detta ...

Vad händer om jag inte har sex i ett år?

Alkaliskt vatten för att gå ner i vikt

Minska midjan på 5 minuter med denna japanska metod

Din personlighet enligt månadens födelse