• April 29, 2024

I striden att gå ner i vikt är hungern den värsta fienden. En enkel och klassisk måltid som grönsaksoppa kan hjälpa till att styra din aptit och undvika konsumtion av kalorier (snacks eller godis).

Denna satiating effekt beror på dess sammansättning: vätskor och fasta ämnen. Enligt National Library of Medicine av National Institute of Health , grönsaksoupen stannar längre i magen, förlänger matsmältningen och minskar produktionen av ghrelin (hungerhormon).

Grönsakssoppa recept

För att undvika eventuella angrepp av hungern, äta en skål soppa före varje måltid. Om du inte vet hur du ska förbereda denna maträtt, här är receptet:

För 6 portioner = 45 kalorier per platta