• Maj 17, 2024

den meditation Det är en utmärkt teknik avkoppling Det kan vara till stor hjälp vid behandling av gå ner i vikt eller behåll rätt vikt.

Detta beror på att meditation ökar ditt tillstånd av medvetande och minskar risken att ge dig själv att äta av känslor. Dessutom kan du vara mer uppmärksam på vad du gör och det gör dig mycket mer av ditt beslutsfattande.

Till exempel, om du analyserar hur din kropp reagerar när du konsumerar en hög fetthaltig måltid eller när du äter överflödig mat , kommer du att upptäcka att du känner dig dum, lat och att ditt tänkande blir förvirrat.

Visualisera och bränna fett

Inom meditation , du kan tillgripa denna teknik (display ), som använder fantasin att påverka fysiologiska processer.

I en intervju med GetQoralHealth , Martha Sánchez Navarro , en expert på hälsa och välbefinnande berättar hur du uppnår det:

"Du kan visualisera dig själv i en spegel med den silhuett du vill ha, tack vare fantasin kan man se" hur kroppsdelarna som har mer fett försvinner och gradvis "föreställa" den smala figuren som du vill uppnå. "

Enligt visualiseringsexperter, när du tittar i spegeln, utvecklas en känsla av välbefinnande som hjälper dig att bli bättre med dig själv.

"Du är medveten om att om du vill kan du gå ner i vikt och förbättra din hälsa och livskvalitet. visualisera , är användbar som en förebyggande teknik och som ett stöd vid återhämtning av någon sjukdom ".

Hjärnan och vikten

Vissa specialister föreslår att om du inte har tillräckligt med tid att göra övning eller följ en diet till brevet kan du tillgripa sinnets makt .

När du riktar dina tankar på lämpligt sätt kommer du att kunna minska önskan på mat och ge svar på glandulär kontroll. Och det finns specifika områden i hjärnan som styr vägen metaboliserar mat . Många av dem studeras av läkare, men det är känt att körtelfunktioner styrs av sinnet.

Därför kan du hantera dina glandulära funktioner om du kontrollerar ditt sinne. den meditation i det dagliga livet kräver det tid, tro på vad du gör och vara konstant.

När visualiseringen blir en del av din dagliga rutin kommer du att upptäcka att du kommer att kunna möta mycket bättre alla stressiga situationer, även de som är direkt relaterade till frestelsen att falla för de livsmedel som inte är lämpliga för din hälsa.

Video Medicin: Träna hemma - Bli starkare 1 - Effektiv styrketräning och fettförbränning (Maj 2024).