Hur är din uppfattning om hot?

• April 29, 2024

den påkänning där vi lever är starkare varje dag, på grund av faktorer som våld , arbetslöshet , olyckor , trafik och sjukdomar . Om till detta lägger vi till händelser "out of the ordinary", som fall av plan, meteorer, etc., uppfattning om hot ökar.

I en intervju för GetQoralHealth , doktorn Benjamín Domínguez, specialist på UNAM: s psykologiska skola , säger:

"70% av befolkningen som lider något uppfattning om hot , de övervinna det i viss utsträckning, så att deras livskvalitet är bra, men 30% av befolkningen är sårbara och kommer att återspegla det i deras hälsotillstånd ".

I den meningen klargör Benjamín Domínguez att det mesta av tiden är människor som är mer sårbara på grund av uppfattningen av hot som orsakas av stress, har sömnstörningar, ångest , nervositet och irritabilitet ”.

UNAMPS psykolog påpekar att dessa händelser är oförutsägbara, men det ger oss några ledtrådar att vara mer "resistenta mot påkänning "Och att kunna möta olika händelser som går från science fiction till verkligheten, som är fallet med meteoren som föll i Ryssland för några veckor sedan eller fallen av helikoptrar eller flygplan i olika delar av världen:

1. Ha vänner . Att bygga starka vänskap är ett nyckelvärde så att människor kan övervinna förluster och livserfarenheter.

2. Övning . Det håller inte bara din kropp, leder och ben friska, det syre också din hjärna och neuroner, så du fattar bättre beslut.

3. Skratta mer och oroa dig mindre. Det är bevisat att personer som är "oroade" istället för "omtänksamma" är mer sårbara mot olika störningar.

4. Antag en växt eller ett husdjur. Enligt doktorn Dominguez, att ha ett levande väsen vid vår sida förbättrar stämningen, stärker försvaret etc.

5. Sova. Om du i stress kan du inte somna, är idealet att ta ett avkopplande bad, ta en massage eller ta en infusion som valerian eller sallat, så att du kan vila naturligt.

"Om folk tillämpar dessa enkla men effektiva steg, kommer de att inse att detta är mer effektivt än något piller."

Följ oss på @GetQoralHealth, GetQoralHealth på Facebook och YouTube

Video Medicin: Respiratory Examination - OSCE Guide (New release) (April 2024).