Vitaminer för de små

• April 26, 2024

Hälsoexperter säger att barn som äter mat baserade på matpyramiden inte behöver vitamintillskott. Denna typ av diet innehåller alla nödvändiga vitaminer och näringsämnen som ditt barn behöver Men vissa faktorer, till exempel hur man förbereder dem och tillagningstiden, kan påverka vitaminerna i maten. Dessutom är vissa barn picky eaters, så de inte förvärvar nödvändiga näringsämnen.

Frågan är: I sådana fall är det lämpligt för föräldrarna att ge sina barn vitamintillskott för att täcka vad som saknas i kosten? Är det säkert och effektivt att använda vitamintillskott?

Per definition vitaminer de är element som kroppen behöver för korrekt funktion och normala kroppsprocesser. Med detta kan man dra slutsatsen att både människor, barn och vuxna behöver vitaminer för att vara hälsosamma. Det är ett välkänt faktum att barn inte får tillräckligt med vitaminer från maten de äter, så vitamintillskott anses nödvändiga.

Men är det verkligen så? Så mycket som människor argumenterar om livskraften av vitamintillskott för barn, säger vissa hälsoexperter att de inte är nödvändiga. Dessutom kan överdriven intag av vitaminer orsaka mer skada än bra.

Att behaga

Så vad är bakgrunden? För att förstå mer, här är några fördelar och nackdelar med vitaminer för barn:

nytta

1. De främjar celltillväxt.
När barn växer, så gör deras kroppar. Men för att underlätta celltillväxt behöver barn vitaminer. Vitaminer deltar i utvecklingen av blodceller och andra vävnader i kroppen.

2. Vitaminer tjänar som antioxidanter.
De flesta vitaminer fungerar som antioxidanter. Därför fungerar de också som konserveringsmedel, hämmar processen för oxidation eller sönderdelning av fleromättade fettsyror. Antioxidanter bekämpar fria radikaler i kroppen och som ett resultat är barnen säkra från effektivt skydd mot sjukdomar.

3. De hjälper matsmältningen.
Vissa vitaminer innehåller fiber, vilket hjälper till att kroppen förstörs ordentligt. Dess brist kan orsaka problem i tarmarna och till och med allvarligare sjukdomar, som cirkulationsproblem. Vitaminer fungerar också som koenzymer eftersom de hjälper till vid överföring av olika uppgifter.

räknare

1. Överskott av vitaminer kan orsaka hälsoproblem.
De flesta ignorerar det, men specialiserade studier visar att överskott av vitaminer kan orsaka allvarliga hälsosjukdomar.

2. Överflöd av beroende.
Vissa föräldrar tenderar att ge sina barn vitamintillskott för att få näringsämnen. Detta gäller särskilt för föräldrar som inte kan laga en hälsosam diet på grund av ett upptagen schema på jobbet.

Dessutom kan bristen på uppföljning hos barn som tar vitaminer producera fall av överdriven konsumtion, där barn brukar ta dem som sötsaker.

3. lukt och smak
Till skillnad från nummer två har vissa vitaminer helt enkelt inte så bra lukt eller smak.

Behovet av att administrera vitaminer för barn kan inte avvisas. Föräldrar bör också ta och överväga vitaminer som något känsligt och / eller lika destruktivt som något läkemedel på marknaden.