Gå långsamt om du är överviktig

• Maj 2, 2024

gå är utan tvekan en av de ädla aktiviteterna, för du bränner kalorier och du tonar upp dina muskler, men om du har övervikt eller fetma , det kan riskera din hälsa.

En studie utförd av University of Colorado , avslöjar att personer som har ett Body Mass Index (BMI) större än 30 ökar med mer än 60% de ansträngningar de gör på höfter, knän och fotlar jämfört med personer med BMI mellan 20 och 25 %.

I den meningen kräver forskningen att människor med övervikt och fetma , som går i en snabbare takt, kan öka risken för lidande osteoartrit , tendinit , samt öka risken för att drabbas av olika frakturer i kroppen.

Experter rekommenderar att nyckeln inte stannar gå , men gör det med en mer måttlig hastighet, men med längre varaktighet, för att uppnå de önskade resultaten som ska gå ner i vikt och vara i form. På det här sättet kommer du att bränna samma mängd kalorier, men utan att skada dina leder.

Video Medicin: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR (Maj 2024).