• April 28, 2024

Det finns många typer av förband och det är viktigt att du vet vad salladsdressing perfekt för dig och att du känner dig säker att använda som åtföljer din mat.

Medan förband de anses vara tillbehör till diet och du måste moderera dem, det finns en stor skillnad mellan ingredienserna i varandra.

Vad är de viktigaste myterna om förband?

1. De innehåller mycket salt

den natrium Det är en komponent i bordsalt och andra föreningar och uppfyller viktiga funktioner i kroppen och är avgörande för att bibehålla kroppens vattenbalans, men dess överskott kan vara hälsofarligt. En del av 31 gr. av kryddor Hidden Valley The Original Ranch, till exempel, ger endast 290 mg. av natrium och rekommendationen från natrium enligt VEM Det är 5 gram salt per dag.

2. De har många kalorier

En servering (en soppsked) av olivolja, majonnäs, gräddeost, avokado eller grädde ger cirka 45 kalorier, vilket motsvarar mellan 1 och 2% av det rekommenderade dagliga värdet av energi (baserat på en diet på två tusen kalorier) ). Detta reduceras ytterligare när de är lätta.

3. De innehåller inte ingredienser som ger näring

Att veta om något är näringsrikt eller inte, vi måste dekonstruera det i sina olika ingredienser. Det kan inte generaliseras som förband de närmar sig inte, snarare finns de förband De innehåller inte naturliga ingredienser och de använder konstgjorda färger och smakämnen, så de skiljer sig mycket från näringsvärdet.

4. Det är illa att äta oljor och fetter

Inte allt fetter De är dåliga, det finns två typer av fetter: omättade eller friska och mättade eller ohälsosamma. Det viktiga är vilken typ av fetter Ger den dressing du använder för din familj. den fetter Fleromättade är bäst för hälsan.

Varför är fetterna nödvändiga för kroppen?

Bland annat, eftersom de har mycket viktiga funktioner i kroppen, såsom att hjälpa till att reglera kroppstemperaturen, är de en del av kroppens celler. hjärna , belägga och skydda membranerna i cellerna.

Goda fetter ger också energi och hjälper till att transportera och absorbera vitaminer liposolös som vitamin E, viktigt för att skydda celler från oxidativ skada orsakad av fria radikaler. Välj bättre!
 

Video Medicin: Bad Wolves - Zombie (Official Video) (April 2024).