• Maj 2, 2024

En av tvister runt åtgärderna för gå ner i vikt kretsar kring hur mycket vatten ta för att gå ner i vikt, och om verkligen denna vitala vätska bidrar till minskning av storlekar.

Experter på ämnet förklara det där argument bit bekräftade varför vatten hjälp till gå av av vikt . Det sägs bland annat att det inte är det caloric , hjälp att känna mättnad , ger också effekt .

En nyligen genomförd undersökning utförd av forskare från a University of Virginia , Förenta staterna, bekräftar att bara genom att dricka två glas vatten på 240 ml (8 ounces) är det anmärkningsvärt fördelar i förlusten av vikt .

Vad är hemligheten?

Denna studie visar att effektivt vatten Det är en allierad för kontroll den vikt , även om skillnaden ligger i när man ska göra det.

Beviset visar att de som dricker enkelt vatten i 12 veckor före av varjemat , når deförlora runt två kilo till skillnad från dem som inte ökar sin vattenförbrukning, säger han. Brenda Davy, forskare med ansvar för studien .

den nyckel är de medelålders människor som dricker två glasögon av vatten höger före av a mat De brukar äta från 75 till 90 kalorier mindre.

Davy anser att vatten Det kan vara så effektivt eftersom det gör det mage det ärfull , har också inget bidrag caloric och människor som dricker det före måltiden minskar deras matintag.

Forskare i denna studie varnar dock att det inte är känt exakt vad ska vara den rekommenderade dagliga konsumtionen, även om Institutet för medicin , tilldelad till De nationella akademierna i USA , rekommenderar friska människor att dricka när de har törst .

i kvinnor , är förbrukningen av rekommenderade vätskor 9 glasögon dagligen , inklusive vatten enkelt, medan män de måste ta lite 13 glasögon . Men det är viktigt att ta hänsyn till aspekter som ålder, aktiviteter och individuella vanor.

Den stora rekommendation är att dricka mer vatten naturlig och undvika den drycker sötad med socker och hög fruktos majssirap, eftersom de innehåller mångakalorier .

den vatten detta äråtkomlig och låg kostnad, så att konsumera det ordentligt är det enklaste och ofrånkomliga sättet som underlättar kontroll av vikt . Hur många glasögon brukar du ta före måltiden?

Video Medicin: Vad är hemligheten bakom lyckliga kärleksrelationer? Om attraktion och kärlek och vägen dit. (Maj 2024).