Vad du inte ska göra under graviditeten

• Maj 12, 2024

Efter att en kvinna har upptäckt att hon förväntar sig ett barn, börjar hennes sinne att flyga och bekymmerna uppstår på grund av graviditetsvården som måste ta för att utvecklingen ska kunna utföras framgångsrikt.

Förutom de fysiska och mentala förändringar som gravida kvinnor upplever, måste de också ändra vissa vanor för att öka deras välbefinnande under detta stadium.

Det betyder inte att det medför någon extrem fara, men att dessa graviditetsvård fungerar som ett skyddsåtgärd så att du njuter av scenen till fullo, förutom att ta hand om moderns och barnets hälsa, men vad ska inte göras under graviditeten?

1. Undvik mat som är rå eller smittad med bakterier. Dessa gynnar utvecklingen av infektioner. Några exempel är: Mjuk opasteuriserad ost (färsk), opasteuriserad fruktjuice, råa ägg, rå fisk eller kött, skaldjur, pâtés, bearbetade livsmedel.

2. Drick alkohol. Enligt portalen Kidshealth , det rekommenderas att undvika denna typ av produkter helt, eftersom den specifika mängd som kan tas under graviditeten är fortfarande okänd. Stora mängder kan utlösa ett fosteralkoholsyndrom.

3. Minska koffeinförbrukningen. Studier visar att man tar mer än 150 mg per dag (en och en halv kopp) favoriserar sammandragningar i livmodern och ökar risken för abort.

Om du har svårt att lämna den, börja gradvis minska den (två till en kopp) och byt till det koffeinfria alternativet. Kom ihåg att koffein finns i kaffe, svart och grönt te, cola drycker.

4. Rengör inte kattsläckningar. Genom att göra så löper du risken att förvärva en infektion som kallas toxoplasmos och generera problem som för tidig födsel, tillväxtfördröjning samt ögon eller hjärnskador.

5. Begränsa artificiella sötningsmedel. Även om det finns studier som tyder på att det inte finns någon skada när man tar aspartam, sukralos och acesulfam K under graviditeten, är det bäst att minska konsumtionen.

6. Effektiva övningar. Ändra dem för dem med låg effekt, så du kommer inte att försumma ditt utseende och förbereda dig för leverans, om din läkare inte anger något annat. Undvik att lyfta vikter, sit-ups, squats, kontakt sport.

7. Bastu och badtunna. Begränsa aktiviteter vid höga temperaturer, eftersom det kan orsaka problem i fostret. Undvik också långa bad med mycket varmt vatten, elektriska filtar och exponera dig själv för att överskrida solen.

8. Tuggummi. Begränsa denna vana, eftersom det kan skada dina tänder, som är mycket känsliga vid graviditeten. Även vissa amalgam eller läkning kan lösas.

Om du upprätthåller hälsosamma vanor under graviditeten, kommer du att njuta av detta steg till fullo och din bebis utveckling kommer att vara tillräcklig. Ta hand om din hälsa och ditt barns liv från livmodern!

Video Medicin: Vad bör man äta och inte äta under graviditeten? Barnmorskan svarar! (Maj 2024).