10 tips för att inte gå upp i vikt på Alla hjärtans dag

• April 26, 2024

Den 14 februari kommer gatorna i Mexico City och de olika städerna i världen att fyllas med par i kärlek som kommer att visa kärlek, lust och honung. Detta kommer dock inte vara det enda som finns på Alla hjärtans dag, choklad och mat kommer att vara värd för firandet, som förutom prov av kärlek lovar att gå ner i vikt.

Vem skulle inte vilja se spektakulärt på Alla hjärtans dag och efter honom? Ja, utöver kärlek, par uttrycker sin kärlek genom handlingar som orsakar viss skada på den fysiska bilden. därför GetQoralHealth erbjuder dig 10 tips som hjälper dig att inte gå upp i vikt på den speciella och romantiska dagen.

1. Undvik högkolhydratgåvor. Förutom choklad eller kakor kan du ge en bok eller ett medlemskap ett utmärkt alternativ för att ta hand om vikten.

2. Förbered. Om du har en måltid eller middag där du förmodligen kommer att äta hyperkaloriska livsmedel; Försök att göra de andra två måltiderna lättare så att det totala kaloriantalet inte överstiger den konsumtion som rekommenderas av specialisterna.

3. Säg nej till överskott. Undvik alltid överskott, upprepa inte någon maträtt, men rik det kan vara. Ät bara hälften av efterrätten eller dela den med din partner, det är mer romantiskt.

4. Spritdrycker Om du dricker, undvik likörer och söta cocktails. Byt konventionella sodavatten för sockerfria läskedrycker.

5. Minska inte din fysiska aktivitet. Om möjligt, försök den dagen att göra dubbelt så mycket träning.

6. Du har ingen skyldighet att äta. Om du fick choklad, godis, godis, choklad och liknande, tack, men du behöver inte äta dem. Du kan dela dem med din familj och dina vänner. Det är ett bra alternativ att undvika att gå ner i vikt.

7. Välj för mörk choklad. Om du är traditionell och du älskar choklad är ett bra val mörkt, eftersom det är den som har mindre kakao och energinivå.

8. Cykeltur . Förutom romantiska och ekonomiska, kan det hjälpa dig att behålla din vikt, förutom att göra en fysisk aktivitet med den person du älskar.

9. Gå ut för att dansa. Det låter dig inte bara bränna mellan 200 till 400 kalorier, det hjälper dig att stärka känslomässiga band mellan dig och din partner.

10. Sex Det är en aktivitet med stor intimitet, men kontrollerar också nivån av ångest och stress.

Firande behöver inte vara synonymt med att gå ner i vikt eller beröva dig av något nöje. Du behöver bara lära dig att hitta en balans.

Video Medicin: Hur man lär sig går ner i splitt? ♥ bästa stretch tipsen (April 2024).