• Maj 7, 2024

Om du tycker att ha buken som du alltid har velat, måste du göra mycket motion per dag, du har fel. Varje kropp är annorlunda och därför finns det rutiner för att sänka magen enligt dess form.

Om det finns något ihållande i den här världen är det fett som stannar i magen och inte angriper det korrekt, det kommer att fortsätta att ligga i detta område av din kropp i obestämd tid. Men om du följer följande rekommendationer och övningar för att sänka magen , du kommer att lyckas nu, bli av med henne för alltid.

Enligt en studie som utförs av American Council on Exercise, beroende på vilken typ av mage av varje person, rekommenderas vissa övningar för att eliminera det permanent.

Om du identifierar med någon, tveka inte och säga farväl för alltid.

1. Panza inflammeras av stress

Det är typ av buk att människor har irritabel tarmsyndrom, gastrit eller kolit.

Undvik att göra kardiovaskulära övningar eftersom de ökar kortisolnivåerna. Välj att göra yoga, gå 40 minuter om dagen och en viktrutin som hjälper dig att skulpta och stärka din kropp.

2. Bröstmag

Denna typ av buk bildas av dåliga vanor som att äta mat med mycket socker och genom att leda ett stillasittande liv.

Övningarna som kan hjälpa dig att försvinna är sit-ups, squats, löpning, hoppa rep och gå upp och ner trappor.