• April 27, 2024

Att upprätthålla en hälsosam vikt är väldigt viktigt för vårt goda tillstånd njurar , eftersom övervikt och fetma är riskfaktorer för att utveckla sjukdomar som kan skada dessa organ, påpekar nutritionist Carmen Haro.

I en intervju för GetQoralHealth, specialist pål Kelloggs institut för näring och hälsa (INSK)   Det står att ett sätt att förhindra övervikt är att äta en riktig kost, som inkluderar mat som hjälper njurar att eliminera toxiner .

5 goda matar för njurarna

Carmen Haro beskriver att de livsmedel som rekommenderas för att ta hand om hälsan hos njurar är de rika på kalcium, som följande.

1. Mjölk och dess fettfattiga derivat
2. Grönsaker som sallad, broccoli, sparris, kål, pumpa, ärter
3. Kryddor som basilika, timjan, kanel, persilja, oregano, vitlök
4. Mandel, sesamfrön
5. Lax, sardin, räkor

Det är viktigt att människor dricker vatten, eftersom det är ansvaret för att hjälpa njurar att eliminera toxiner.

Å andra sidan rekommenderar nutritionisten att mäta intaget av livsmedel som choklad, te och cola, eftersom deras innehåll av fosfat bidrar till produktionen av njurstenar .

Om vi ​​har en matning hälsosam, som inkluderar det största utbudet av livsmedel, liksom minskningen av intaget av fetter, proteiner av animaliskt ursprung, inte bara vi ska ta hand om njurarnas hälsa, men vår livskvalitet. Och du, hur tar du hand om dina njurar?

Video Medicin: Peter Singer: The why and how of effective altruism (April 2024).