Walking minskar risken för hjärninfarkt

• Maj 16, 2024

En studie publicerad av American Association of Cardiology, indikerar att kvinnor kan minska risken för cerebral infarkt bara bär sportskor och promenader.

Världshälsoorganisationen (WHO) lanserade kampanjen: "För din hälsa, rör dig" . Det var tänkt att skapa en kultur av övning bland världens befolkning med tanke på inaktiviteten i det moderna livet i samband med dåliga vanor mat Affect påverkar alla sociala grupper, särskilt kvinnor och barn.

Därför rekommenderar WHO gå . Faktum är en studie publicerad av American Association of Cardiology , indikerar att kvinnor kan minska risken för cerebral infarkt bär bara sportskor och gå .

Resultaten

Enligt American Association of Cardiology , provet var 39 tusen hälsoarbetare på 45 år eller mer, som inskrivna kvinnors hälsoundersökning och periodiskt förhörde om sin fysiska aktivitet.

Under 12 års uppföljning led endast 579 cerebrala infarkt. Studien visade också att det var 37% mindre risk för cerebral infarkt hos de kvinnor som gav snabba promenader , med hänsyn till dem som inte tränade det. Deltagare som rapporterade gå minst två timmar i veckan med vilken hastighet som helst hade en 30% lägre risk.

Möjliga lösningar

Författaren till forskningen, Dr. Jacob Sattelmair från Harvard School of Public Health, i USA, rekommenderade han gå minst 30 minuter i god takt:

"De som går i snabb takt måste göra det utan att förlora möjligheten att fortsätta prata. De kvinnor som ens kan sjunga bör påskynda takten. "

Förutom att gå, analyserade studien mer kraftfulla aktiviteter, såsom Kör , simma och cykla , men forskare fann ingen koppling mellan dessa sporter och en lägre risk för cerebral infarkt .

Förklaringen av dessa fördelar till gå är att måttlig aktivitet är bättre att minska blodtryck , en av de största riskfaktorerna för cerebral infarkt .