• April 29, 2024

Utöver önskan eller gluttony återspeglar dina begär det som din kropp behöver fungera bättre, vare sig det är någon typ av vitamin, mineral eller protein.

Det betyder inte att du äter allt du vill ha, eftersom det enda du kommer att uppnå är att ha dåliga matvanor. Vad du bör göra är att undersöka näringsämnena i vad du vill och välja det hälsosammaste alternativet.

Det här är vad han frågar dig ...

1. Choklad

Det är en mat som producerar endorfiner, hormoner som ökar lycka och avkoppling.

Vad det här begäret visar är bristen på magnesium, ett mineral som ger energi och utvidgar blodkärlen för bättre cirkulation.

Ät en del mörk choklad utan socker eller mjölk. Alternativa magnesiumkällor är: nötter och frön, baljväxter, bananer och avokado.

2. Bröd

När din kropp sänker sig till en bit sött bröd, behöver du verkligen aminosyror, vilka är organiska föreningar för att bilda proteiner.

Undvik bröd och bättre äta nötter, quinoa, fisk och ägg.

3. Kaffe

När du längtar efter en kopp kaffe med socker frågar din kropp om koffein och energi av sötma.

Försök att dricka en kopp grönt te eller en frukt och grönsaker smoothie istället för kaffe.

4. Socker

Med detta begär begär din kropp om glukos som hjälper dig att få den energi som krävs för att utföra sina funktioner.

I stället för att välja kakor eller kakor, konsumera frukt; Den innehåller fruktos, antioxidanter och andra näringsämnen som gör det till ett mellanmål som uppfyller söta begär.

5. Stekt mat

Cravings för stekt mat avslöjar att du behöver fett, men hälsosamt, så det är dags för dig att konsumera avokado och frön.

6. Alkohol

Om du längtar efter en cocktail, vad din kropp verkligen vill ha är mineraler som kalium och kalcium, som vanligtvis finns i mixerdrycker som juice.

Nästa gång du känner något, glöm det inte och lär dig att välja de livsmedel som hjälper dig att behålla goda vanor.

Video Medicin: Varför hatar ungdomar Sverigedemokraterna? Intervjuar ungdomar (April 2024).