10 saker du inte kan kontrollera

• Maj 4, 2024

Hur man reducerar stress? Avgränsa vad som beror på dig och vad som undviker din kontroll är viktigt för att undvika frustration och kanalisera din energi till de verkliga möjligheterna.

De gamla visarna rådde att människor borde oroa sig för vad som har en lösning, för i det här fallet kommer problemet att lösas förr eller senare.

Därför är det inte värt att spendera energi och stress på vad som inte har det, eftersom det inte kan ändras. Tanken är att du inte behöver oroa sig för saker, det kommer att räcka för att du ska ta hand om dem.

Den personliga prestationsspecialisten Meggin Macintosh Ger exempel på områden som du inte kan styra.

1. Trafik. Du kan bestämma avgångstiden, transportmedlet eller vägen du ska ta, men det är omöjligt att kontrollera trafikflödet.
2. Väder. Klagomål om regn, hagel eller vind är absolut steril. Det handlar om att anpassa sig till externa förhållanden.
3. Flygscheman. När ett plan är försenat, istället för att bli arg eller stressad kan du läsa en bra bok, lyssna på din favoritmusik eller göra pågående samtal.
4. Dina föräldrar Nyckeln är att ändra ditt förhållande med dem för att minska friktionen och främja harmoni.
5. Tro på andra människor. Du kommer bara att spendera tid och energi som försöker förändra vad som upprätthåller någons inre värld.
6. Andras attityder. Förutom dina barn, om du kritiserar någons sätt att gå vidare, kommer du genast att få en motivering med vrede.
7. Etik hos andra. Om någons odödlighet ger dig obehag, är allt du kan göra att ge upp ditt företag.
8. Andras känslor. Med empati kan du upptäcka och förstå andras känslor, men det betyder inte att du kan ändra dem.
9. Utbildning av andra barn. Att se hur vissa föräldrar gör misstag är en del av vuxenlivet. Allt du kan göra är att utbilda dina egna barn bra.
10. Andra människors politiska åsikt. Det är ett annat område där du inte har något inflytande, så engagemang i en diskussion tjänar bara till att stressa dig och skapa ett avstånd med andra människor.

Innan du blir stressad av något som du inte kan lösa och det är oåtkomligt för dina händer, andas och analysera de positiva och negativa effekterna som skulle ha på ditt liv och sinnesstämning. Och du, hur reducerar du stress?
 

Video Medicin: 10 saker du har gjort fel hela ditt liv (Maj 2024).