• Maj 4, 2024

Är du glad? Enligt forskning publicerad i Personlighet och socialpsykologi Bulletin , för en person att vara lycklig Du måste leva nya upplevelser som uppmuntrar positiva förändringar och uppskattar allt du har.

På detta sätt Tal Ben-Shahar, professor vid Harvard University Specialiserad på positiv psykologi, och som erbjuder kursen "Större lycka" i det här studien, påpekar att följande vanor hjälper dig att vara mer lycklig .

Du kan också vara intresserad: 4 steg för att hitta lycka

Gör glädje en del av ditt liv!

1. Bli aktiv . Motion är ett naturligt antidepressivt medel, eftersom det eliminerar stress och sorg. Bara 30 minuter räcker för att fylla dig med endorfiner.
2. Äta frukost . Frukost är en av dagens viktigaste måltider, för det fyller dig med energi för att uppnå gott humör med alla aktiviteter du har planerat.
3. tack . Tack för alla saker som gör dig lycklig, liksom för de positiva tankar och handlingar du gör under dagen.
4. Uttrycka dig själv . Håll inte tankar, det här kommer bara att leda till att du känner dig ledsen och besviken. Genom att uttrycka allt du vill kan det hjälpa dig att bli fri och förbättra ditt självkänsla.
5. Njut av nya upplevelser 7 5% av människor är lyckligare när de spenderar pengar på resor, kurser eller andra nya upplevelser.
6. Ansiktsutmaningar Lämna inte i morgon, gör saker i ögonblicket, eftersom denna fördröjning bara fyller dig med stress. Det ställer utmaningar på kort sikt och möter dem.
7. Bli inspirerad av minnen. Låt ditt sinne flyga till det förflutna för att njuta av de erfarenheter som fyllde dig med lycka. Du kan lägga bilder eller fraser av dina nära och kära.
8. Smile alltid. Genom att hålla leendet på ditt ansikte attraherar du positiv energi, så försök att vara snäll mot andra.
9. Ta hand om din position Gå tillbaka med dina axlar och se fram emot. Det gör att du känner dig frisk och attraktiv, som kommer att fylla dig med lycka.
10. Lyssna på musik Det kommer att uppmuntra dig att dansa, le och utföra alla dina aktiviteter med glädje och glädje.

Dessutom att behålla lycka i ditt liv måste du ta hand om din kost, för om du har nödvändiga näringsämnen får du bättre humör. Glöm mjöl och socker.

Glöm inte att fixa din fysiskt för att du känner dig bra om dig själv kommer du att bli lyckligare, du kommer att ha ett bättre självkänsla och du kommer att dela ditt positiva humör med andra. Och du är du glad?

Video Medicin: Meditation - Hur du skapar mer tillit i ditt liv (Maj 2024).