10 saker du förlorar genom att stressa

• Maj 11, 2024

Måttlig stress kan hjälpa oss att förbättra vår kognitiva prestanda, men överflöd påverkar kroppen och livskvaliteten negativt. Vill du veta hur stress påverkar dig?

1. Du har mindre kön En studie publicerad i tidningen Hormoner och beteende föreslår att höga nivåer av kortisol undertrycker effekterna av testosteron, så det är normalt att libido minskar hos män.

2. Ditt hår faller ut. Specialister av Mayo Clinic De försäkrar att den kroniska stressen genererar alopeci och tricotilomani (mani för att plocka håret). Om du lyckas kontrollera spänningen kan du återhämta ditt hår.

3. Du isolerar dig själv Enligt en studie av University of Washington kronisk stress hämmar frisättningen av dopamin i hjärnregionen relaterad till motivation, nöje och socialt beteende. Detta genererar depression hos människor och behovet av att komma undan från andra.

4. Du förlorar möjligheter till jobbtillväxt. den American Phychological Association betona att överdriven stress påverkar din produktivitet genom att skada din mentala utmattning och negativa attityder, vilket kan påverka en kampanj eller marknadsföring.

5. Du förlorar attraktiva Enligt hälsa, En studie detaljer som stressade män är mindre attraktiva för dem.

6. Du glömmer strålande hud. Forskare av Stanford University De påpekar att stress genererar akne.

7. Du har ingen klar röst I information publicerad av Europa Press, påpekas att stress och ångest påverkar vokalband och gynnar utseende av dysfoni.

8. Möjligheten att vara en mamma En studie av Emory University i Atlanta föreslår att stress är en av de faktorer som kan orsaka infertilitet hos kvinnor

9. Glöm djupa raster. Enligt Health.comstress genererar hyperexcitation, ett biologiskt tillstånd som hindrar människor från att sova ordentligt.

10. Ditt minne kommer att misslyckas. Överskott av kortisol stör hjärnans förmåga att bilda nya minnen.

Om du vill återhämta allt detta i ditt liv och njuta av det fullt ut, behöver du bara lära dig att styra de ögonblick som genererar stress. Ett bra sätt att uppnå detta är genom andning, meditation eller gör något du gillar. Och du, bor du stressad hela tiden?
 

Video Medicin: How to stay calm when you know you'll be stressed | Daniel Levitin (Maj 2024).