Tona din kropp med olympisk gymnastik

• Maj 2, 2024

De olympiska spelen i London närmar sig, så vi kommer se en oändlighet av discipliner som bidrar till att upprätthålla en hälsosam och fettfri kropp, som för deltagarna. En av dem är gymnastik olympiska, som kan praktiseras sedan barndomen.

Enligt Vallarta Sport , Olympisk gymnastik består av koreografiska kompositioner i kombination med kroppsrörelser utförda med olika hastigheter.

Olympisk gymnastik kräver ett exceptionellt fysiskt tillstånd, så det rekommenderas att träna i en tidig ålder. Bland fördelarna är följande:

1. Tona din kropp
2. Öka flexibiliteten
3. Förbättrar kroppskoordinering
4. Utveckla individens grundläggande färdigheter och förmågor
5. Lyft upp självkänsla
6. Korrigerar kroppshållning
7. Det främjar känslomässig stabilitet
8. Främjar lagarbete, kamratskap och respekt för andra

Olympiska gymnastikprov

Olympisk gymnastik är uppdelad i olika tester, där deltagarna måste koncentrera sig på det maximala för att visa sina färdigheter:

Hästhoppning: Det mäter hastighet och kraft. Det består av en tävling som slutar med en pålagd fot med en dumper, den stöds med händerna på hästen med stor energi och utför ett utförande av olika rörelser, i större grad av svårigheter med dessa större värde.

Asymmetriska staplar: Det är det snabbaste av allt eftersom i gymnasterna måste man vända sig, byta mellan barer, utbildning av flygning, testa dess styrka i armar och bagage.

Balansstråle: I detta är koncentrationen grundläggande; akrobatik och dansrörelser utförs samtidigt som balansen på en stråle är fem meter lång och endast 10 cm bred.

våningen: Ledsagd av musik utför gymnast en koreografi bestående av utbildning och fantastiska akrobatiska föreställningar, där han ger en personlig touch till sin rutin.

Om du är intresserad av att träna olympisk gymnastik eller ta dina barn till en klass är det viktigt att du undersöker skolan och att instruktörerna har en omfattande kunskap om anatomi och biomekanik för att skada .

Vill du gå ner i vikt? Registrera dig med oss ​​och njut av det nya GetQoralHealth-verktyget