4 tips för att undvika skuldkänslor

• Maj 3, 2024

den skuld Det anses vara en känsla negativ som uppstår före något fel som har begåtts eller tros ha gjort. Genom detta känsla människor blir medvetna om sina misstag för att försöka rätta till dem.

Det finns två typer av skyll: manifestet, som uppträder som ett resultat av verklig skada som har orsakats någon och den morbid, att det inte finns något fel, men känsla Den finns på ett destruktivt sätt.

För att undvika att känna sig skyldig på ett negativt sätt, psykologen Rocío Arocha , ger dig följande rekommendationer:

1. Identifiera: Om du inte upptäcker problemet med problemet, genererar det en sjukdom som inte tillåter dig att uttrycka din känslor . För att göra det, fråga dig varför du känner dig dålig och vad som kan få dig att må bättre.

2. Express: Att frigöra känsla av skuld, du måste uttrycka din känslor och ånger till de berörda personerna. Låt dem veta att du gjorde ett misstag och att du vill göra förändringar.

3. Begäran: Även om många inte gillar det, måste du be om ursäkt till de som drabbades av de misstag som gjorts. På så sätt suntar du förhållandet.

4. Reparation: Kommunicera din avsikt att reparera skadan begått och liksom avsikt att det inte kommer att hända igen.

den skuld Det är ett val, även om du måste acceptera misstagen och reparera dem, bör de inte påverka dig emotionellt, särskilt när en annan person är den som genererar den här känslan för att inte uppfylla sina egna behov.