• April 30, 2024

Vakna minst tre gånger i veckan till äta i överskott Det är en av de symptom Commons nattlig matningssyndrom . Denna ätstörning påverkar mellan 1% och 2% av befolkningen, det anses också vara en störning av dröm eftersom det minskar kvaliteten på vila.

"Detta störning orsakar att på dagen äta lite och den stora konsumtionen kommer på natten. De är vanligtvis kolhydrater att öka nivåerna av serotonin som orsakar lycka och vila. Djupt ner, de som lider av det har inte hunger men de kan äta i stora mängder, det finns de som inte kommer ihåg det, säger han. Carolina Wittwer, nutritionist vid Chiles universitet .

Detta beteende är ofrivilligt och i ett tillstånd av sömngång det borde inte förväxlas med binge äta som så småningom kan hända vid gryningen. Men vilka effekter har kroppen nattliga matningssyndrom? GetQoralHealth lista 5 av dem

5 effekter på din kropp

Personer med denna sjukdom är vanligtvis inte medvetna om deras nattliga måltider , vissa känner att de inte kommer att kunna sömn Utan att äta först, men föredrar även att göra utan middag. Det här är några av dess effekter:

1. Fetma. Nutritionist Wittwer förklarar att en av fyra personer med detta syndrom lider fetma av 45 kg eller mer eftersom de lever frustrerad eftersom de anser att de inte äter "någonting" på dagen för att undvika övervikt , men i tidiga morgnar de ges binge .
2. Sömnlöshet. Med denna sjukdom förändras nivåerna cirkadiska rytmer eller den så kallade "biologisk klocka "Det kontrollerar sömnstater, bland annat, bekräftar nutritionisten Geles Duch, grundare av Nutritional Support Group .
3. Karies. Eftersom vanliga livsmedel som konsumeras på natten eller tidigt på morgonen innehåller många kalorier och de är ohälsosamma orsakar detta syndrom karies alltför dentala Ana María Suárez, specialist på sömnstörningar .
4. Stress. den universitet i Pennsylvania och Minnesota bekräfta att överätning på natten är en vanlig sjukdom som kan utlösa påkänning . Ökningen i nivåer av kortisol och förändringarna i biologisk klocka de producerar förändringar i humor .
5. Ångest. Det finns ett förhållande mellan att vakna upp vid gryningen till övermål och ångest säger han Sandra Taméz Rolón, chef för Nutrition and Dietetics Service från Mexiko Social Security Institute of Jalisco .

Carolina Wittwer förklarar att detta syndrom Det är ofta inte taget eller underdiagnostiseras och brukar behandlas med medicinering, men föreslår att man vidtar vissa åtgärder som att låsa köksdörren eller lämna ett glas mjölk utan socker, dessutom ta hand om diet under dagen, innehållande kolhydrater och en del protein för att förhindra attacker av hunger på natten. Ta hand om din hälsa!