6 tips för Hanukkah middag

• Maj 2, 2024

För den hebreiska gemenskapen, ordet Hanukkah betyder "dedikation", och kallas också Festival of Lights . Den här festivalen firas i 8 dagar till minne av maktenes uppror, där israelerna segrade, lyckades hävda Jerusalems tempel och därigenom återfå sitt oberoende över grekerna.

Hannukkah festivalen är en tid att dela och njuta i familje, vänner och naturligtvis med mat. Detta betyder inte att du bör försumma din diet , så vi ger dig några tips för att göra din middag perfekt.

1.- Istället för att ha den traditionella latkespotatisrätten, försök att baka dem och hålla några grönsaker som blomkål och broccoli . Du kommer att få samma smak, men med mindre kalorier och fett. Utöver det kommer skålen att ha fler näringsämnen.

2.- För överlapp av potatis latkes, byt ut gräddfilen med låg kalori grekisk yougur eller en äppelbaserad sås. Detta kommer att eliminera det feta innehållet.

3. Ljus upp dina matza bollar genom att laga dem med icke-hydrogenerade grönsaker och använd margarin istället för smör. Detta kommer att ta en enorm mängd kalorier från maträtten.

4.- När du börjar förbereda din huvudrätt, försök att servera den med magert kött som grillad eller bakad kyckling eller kalkonbröst istället för typisk brisket . Kom alltid ihåg att skära extra fett före och efter tillagning av köttet.

5.- Doughnuts stekt i olja (Sufganiot) är en av favoriterna under Fiesta de las Luces. till minska mängden kalorier av denna traditionella maträtt, gör donuts storlek lite mindre och försök att baka dem.

6.- Växelvalutor av mörk choklad och mjölkchoklad. I små kvantiteter har mörk choklad många fördelaktiga näringsämnen som antioxidanter som bekämpar sjukdomar.

Källa: Fox News

Video Medicin: Vincent Genna Psychic - Life As A Psychic Medium With Vincent Genna - Raleigh, North Carolina (Maj 2024).