7 vanligaste misstag när du förlorar vikt

• Maj 6, 2024

Är du en av de personer som har en etablerad kostplan och en träningsrutin som är utformad för att gå ner i vikt men inte uppnå det? Kanske gör du vanliga misstag att gå ner i vikt, vilket saboterar ditt mål utan att du märker det.

Enligt en studie av Brigham och Women's Hospital, i samarbete med Universitetet i Murcia I Spanien bidrar kalorieräknningen till att bibehålla en stabil kroppsvikt, men synkronisering är nyckeln till att uppnå den kropp du alltid har drömt om.

Forskarna betonar att inte bara vad du äter hjälper dig att bränna fett, men vanor som när du äter din mat är nyckeln till att gå ner i vikt.

I information publicerad av The Huffington Post, Frank Scheer, ledande författare till studien, påpekar att måltidsplanen förutsäger effektiviteten av en viktminskningsplan.

Till exempel, människor som äter sin mat förlorar tidigt mer vikt än de som äter senare.

Om du vill gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt, kom ihåg att äta en balanserad kost, träna lite fysisk aktivitet, skapa ett schema i din mat och undvik dessa vanliga misstag när du förlorar vikt.

Video Medicin: - 29 kg på 17 veckor | Hur startar och planerar man sin viktminskning? | Mikaelas viktresa (Maj 2024).