8 fördelar med animaliska proteiner

• Maj 1, 2024

Sataniserad av deras ursprung, animaliska proteiner De har en struktur som gör dem överlägsen ursprungsorten vegetabiliska och kan även betraktas som läkning .

En av fördelarna med att konsumera bättre kända animaliska proteiner är effekten av kycklingbuljong för förkylning vetenskapligt bevisad av American College of Chest Physicians och University of Nebraska , men det finns många fler.

Naturlig väsen

1. Mer försvar. Att äta kött, kyckling, fisk eller ägg kompletterar de väsentliga aminosyrorna för organismen, såsom lysin, vilket gynnar absorptionen av kalcium och skapandet av antikroppar.

2. Snabb absorption. Enligt nutritionists, proteiner av animaliskt ursprung är näringsrika och lätta att assimilera upp till 90% jämfört med egenskaperna hos grönsaker, baljväxter eller nötter.

3. Förbättra muskelmassan. Din förbrukning balanserad hjälper idrottsmän att få muskelmassa och återställa patienter efter ingrepp kirurgisk eller med kroniska degenerativa sjukdomar.

4. Bättre cirkulation. Kompenserar för förlust av järn, vilket i allvarliga fall kan orsaka anemi ferropenisk eller insufficiens av röda blodkroppar som påverkar syreförmågan hos organismen.

Proteinkoncentrat

5. Beräkna. Enligt Sally Fallon, skapare av Weston A. Price Foundation och näringsspecialist, en buljong av nötkött, kyckling eller fisk, släpper ut mineraler som kalciumfosfor som gynnar ditt ben och matsmältningssystem.

6. Det stärker dig. Sumo av brosk och senor som kondroitinsulfater och glukosamin, naturliga tillskott för artrit och ledsmärta.

7. Bekämpa inflationen. De frigjorda aminosyrorna, såsom glycin, hjälper till att upprätthålla en frisk hud och minska leverskador, samt ha antiinflammatoriska och matsmältande effekter.

8. De ger kroppen glans. Konsumtionen av animaliskt protein främjar en sund tillväxt av hår och naglar tack vare gelatin i buljongen.

Den rekommenderade konsumtionen för att få några av fördelarna med att konsumera animaliska proteiner kan nå 1 gram för varje kilogram av vikt , för att öka muskelmassan hos idrottare, fördubblas beloppet.