• Maj 8, 2024

Underhålla en stil av hälsosamt liv hjälper oss inte bara att förbättra vår hälsa och välbefinnande, utan hjälper också till att ta hand om miljön och naturresurserna som vatten .

Av detta skäl är det viktigt att främja en ny individ och kollektivt samvete, om vikten av användningen och hållbarheten hos vatten och övningen av idrott .

Du kan också vara intresserad: 10 fördelar med vatten för din skönhet

För att uppnå det Conagua och Rotoplas De organiserar en sex kilometer lång ras, ett avstånd som tas som referens till det genomsnittliga avståndet som de fattigaste familjerna i världen reste för att få tillgång till vatten .

Dessutom finns det ytterligare 12 kilometer alternativ för deltagare som är vana att köra långa avstånd och som har en optimal förberedelse, eftersom detta test kräver större motstånd.

I händelse av att det äger rum den 25 maj, i Glorieta de la Cibeles och som börjar kl 07:00, kommer troféerna att tilldelas de tre första platserna i varje kategori och filial.

Dessutom får deltagarna ett chip som de kan delta i tomten på en Fiat 500, så glöm inte ditt officiella ID att bekräfta din identitet.

Ta hand om vattnet och gör sport!

Vatten är viktigt för överlevnad, men din hälsa är viktig, så för att undvika skador bör du förbereda dig själv för att delta i långa tävlingar som 12 kilometer långa tävlingen.

1. heat . Innan du börjar springa bör du göra uppvärmningsövningar för att smörja dina leder och förbereda musklerna.

2. Gör en träningsplan . Veckor före din händelse, utföra konstant träning, till exempel tre dagar i veckan jogs i 30 minuter; Två dagar kör 100 meter och vila ytterligare 100. På den sista dagen gör en tävling på 40 till 50 minuter i god takt.

3. Använd lämpliga kläder. Välj atletiska byxor eller shorts, samt en tröja eller tröja som gör att du kan trivas. Glöm inte att skodonet måste ge fotled, knän och rygg.

Vinn 1 av de 5 courtesiesna

Eftersom vi vet att din hälsa och välbefinnande är det viktigaste, Rotoplas och GetQoralHealth de ger dig 5 artighet för loppet som kommer att äga rum nästa söndag den 25 maj.

Allt du behöver är att svara oss korrekt på dessa 3 frågor. De första 5 personer som svarar korrekt med titeln. Rotoplas tävling till kontakta @ GetQoralHealth , vinna. Vänligen lämna oss din Komplett data och om du vill köra 6 eller 12 km, storlek , etc.

1. Nämn 3 fördelar med vatten

2. Berätta för oss var racet kommer att äga rum

3. Vad heter vårt hälsosamma vana program?

Kom ihåg att upprätthålla en balanserad kost och korrekt hydrering för att öka din atletiska prestanda. Och du, hur tar du hand om vattnet?

Video Medicin: Water Bottle Flip Trick Shots 2 | That's Amazing (Maj 2024).