• April 30, 2024

De anläggningar som finns i import och export av mat i länder som Mexiko har orsakat en stor tillgång på exotiska livsmedel; som har något mer än ett annat utseende och smak, har egenskaper som gynnar hälsan.

Enligt FN: s livsmedels- och jordbruksorganisation (FAO) , exotisk mat, speciellt insekter kan hjälpa till att avsluta hunger i världen

Många insekter är rika på proteiner och bra fetter och har ett högt innehåll av kalcium, järn och zink ", säger FAO.

Låt ditt utseende inte skrämma dig!

1. Arazá. Det är en frukt av brasilianskt ursprung som används främst i juice, läsk, glass, sylt och desserter. Näringsvärdet av den här maten är väldigt lik apelsinens, med undantag av innehållet i vitamin C , vilket är mer än dubbelt i arazá, enligt en undersökning som utarbetats av experterna Giacometti och Lleras från FAO .

2. Mamoncillo . En studie av University of Florida noterar att denna frukt är en bra kaliumkälla, förutom att den är idealisk för att bibehålla vikten eftersom den innehåller 60 kalorier för varje 100 gram.

3. Hummer. En artikel publicerad av FAO indikerar att nötköttet har en järnhalt av 6 mg per 100 g vikt, medan halten av järn av hummer varierar mellan 8 och 20 mg per 100.

4. Lulo. Det är en frukt som är infödd till Andes, odlas och konsumeras huvudsakligen i Centralamerika. Det är en viktig källa till protein och mineraler, och speciellt vitamin C. Så säger en studie av National University of Colombia.

5. Maracuya. Enligt en studie av Regionförvaltning Agraria la Libertad, Maracuya är en tropisk frukt som har vitamin A, niacin, riboflavin och askorbinsyra. Perfekt att ta hand om dina ögon och huds hälsa.

För att bibehålla optimal hälsa kan du integrera dessa konstiga matar i din matplan. Men kom ihåg att det viktigaste att uppnå ett välbefinnande är att ha en balanserad kost och motion regelbundet.

Video Medicin: Operation - Civil Olydnad (April 2024).