8 tips för bra tandborstning

• Maj 1, 2024

Spenderar du timmar framför TV: n men känner du dig alltid lat och ger 15 minuter att ta hand om din mun? Följ dessa enkla tips och du och de som finns runt dig kommer att märka en stor skillnad i utseendet på din mun .

1. Borsta dina tänder minst två gånger om dagen, på morgonen och på kvällen. Kom ihåg att borsta tänderna innan du lägger dig är en av de viktigaste åtgärderna för att njuta av ett hälsosamt liv. Om du gör det varje natt kommer du att undvika många infektioner och hälsoproblem.

2. Använd en mjuk tandborste, som helst har en rund form på spetsarna på borsten och huvudet är tillräckligt liten för att nå alla områden i tänderna och munnen. Byt ut borsten varje 3 eller 4 månader .

3. Placera borsten i 45 grader vinkel, precis där tänderna möter gummin . Tryck fast och försiktigt rör borsten från topp till botten i cirkulära rörelser. Gnugga inte mycket. Borstning med mycket kraft kan separera tandköttet från tänderna och detta kan skrapa din emalj.

4. Borsta hela ytan på tänder, tunga och kinder . Var särskilt uppmärksam på tänderna och hela ytan på tänderna.

5. Borsta tungan mycket bra från baksidan till framsidan. Vissa människor lägger lite tandkräm på borsten för att göra det. Borstning av tungan hjälper till att förhindra bakteriell plack vilket är orsaken till dålig andedräkt . Vissa borstar har redan borst eller specifikt material som ska användas på detta område.

6. Användning tandtråd minst en gång om dagen. Den typ av varumärke du väljer är inte väldigt signifikant. Välj ett märke och en smak som du gillar.

7. Det finns många tekniker för att göra god användning av tandtråd. En av de enklaste är att skära en tråd om 30 cm och göra en knut i slutet som förenar de två ändarna för att bilda en cirkel. Detta kommer att vara till hjälp när du passerar tråd mellan tänderna och för att undvika att skada ditt tandkött försöker nå de mest avlägsna platserna.

8. Torka försiktigt mellan tänderna mot tandköttet. Försök att vika tråden mellan varje tand som formar U-formen och glida den i form av ditt tandkött från topp till botten för att ta bort den formade plattan. Om ditt tandkött blöder lite när du gör det, blodet kommer att försvinna över tiden när ditt tandkött är friskare.

Video Medicin: BLEK TÄNDERNA MED BANAN || Cattis Testar (Maj 2024).