7 tips för att uppnå ett avkopplande bad

• December 2, 2023

Det har visats att nedsänkning av kroppen i vatten kan vara mycket stressande, terapeutisk och ett komplement till en hälsosam livsstil. den avkoppling djup muskel förknippad med en bra bad hett hjälper till att minska kramper , den huvudvärk blodtryck och förbättras elasticitet muskel.

Processen har samma fördelar som en bra massage; Så nästa gång du har en tröttsam dag, följ dessa tips för att skapa en avkopplande upplevelse.

Gratulera dig själv!

användningar aromatiska oljor : Välj en essens som främjar avslappning, som lavendel, jasmin, iris, ros. den aromaterapi Det är en utmärkt behandling att eliminera påkänning av dagen

1. Kontrollerar vattentemperaturen: Ett varmt bad rekommenderas för att slappna av i kroppen. Se till att du använder din handled eller armbåge för att testa temperaturen.
2. Massage din kropp: Med hjälp av en svamp och en kroppscrubb utför cirkulära rörelser genom hela kroppen, så du kommer att undvika torrhet och lämna din hud mjuk och fuktig.
3. Stäng dina ögon: Ett sätt att njuta av badet och slappna av är att stänga dina ögon och glömma alla dina problem ett tag. Du kan komplettera denna process med skivor gurka- eller kamillepressar.
4. Använd mineralsalter: Dessa produkter fungerar som muskelavslappnande medel; de hjälper dig att lindra smärta, inflammation eller muskelstyvhet. Dessutom avgiftar de hud och förbättra blodcirkulationen.
5. Gör en mask: Under avslappningstiden kan du placera en mask på ditt ansikte eller på hår .

För att komplettera din avslappnadstillstånd kan du inkludera en läcker fuktgivande dryck; dekorera badrummet med ljus, lyssna på avkopplande musik och skaffa en varm och bekväm badrock.

När du kommer ut ur duschen kan du värma en handduk i mikrovågsugnen och linda den runt halsen, det ger dig en känsla av resten och hjälper dig att uppnå en dröm reparatör och djup. Och hur många gånger kan du ta ett avkopplande bad?

Följ oss på Twitter och Facebook

Om du är intresserad av att få mer information om detta ämne, tveka inte registrering med oss

Video Medicin: 8 Hour Deep Sleep Music: Delta Waves, Relaxing Music Sleep, Sleeping Music, Sleep Meditation, ☯159 (December 2023).