• Maj 7, 2024

En studie utförd av Stanford University Det föreslås att produktiviteten är gynnsam genom att minska arbetstiden. Vilka tecken kan dock säga att du jobbar för mycket, och att din fritidstid är liten?

Kroniskt trötthetssyndrom Det uppstår efter att ha presenterat höga stressnivåer och kännetecknas av sömnproblem, muskelsmärta, minnesproblem och känslighet i lymfkörtlarna i nacken och armhålorna. Och på lång sikt kan det minska inte bara arbete utan även aktiviteter med familj och vänner ", säger en artikel från Centers for Disease Control och Prevention.

Tiden att bli roligare?

Detta är inte det enda tecknet som indikerar att du borde arbeta mindre och ha roligare. Här presenterar vi er med information om portalen OCCMundial.

1. Vad? Jag förstod dig inte

Stress påverkar kognitiva förmågor: koncentrationen minskar, vilket gör beslutsfattandet svårt, eftersom situationen och konsekvenserna inte kan jämställas.

2. Din kropp blir sjuk

Att spendera långa timmar på jobbet leder till dåliga vanor: överdriven konsumtion av kaffe, socker och mat med hög fetthalt; minskad fysisk aktivitet och i vissa fall alkoholintag.

3. Lite intresse

Du kan inte gå upp på morgonen för att gå till jobbet, varför? Du känner bara inte motiverad, du kan bara uppleva en känsla av ångest och ångest.

4. Allt stör dig

Nöjet du kände för att göra ditt arbete har minskat; Även vad du upplever istället är frustration, cynism och frekventa humörsvängningar in och ut ur jobbet.

5. Du känner dig överväldigad

Denna känsla kännetecknas av känsla av ångest, oro, irritation eller obehag på grund av den situation som upplevs. Speciellt på grund av den stress som genereras.

6. Du har inget socialt liv

När du lever till jobbet är det vanligt att ägna mindre och mindre tid till det sociala livet. Sedan genom utmattning eller överflöd av aktiviteter börjar du avbryta möten och utflykter med dina vänner.

7. Du börjar men du slutar inte

Dina arbetsuppgifter och personliga chefer är oregelbundna, det vill säga inte fullständigt förrän slutet av den aktivitet du har vid den tiden. Det här är inte att du är oförmögen, du har helt enkelt mental utmattning som hindrar dig från att ha en tillräcklig koncentration.

Om du inte har möjlighet att gå på semester, är det möjligt att ta 10 minuters promenad till ett alternativ för att göra jobbet roligare och avkopplande. Eftersom träning tillåter dig att syre din hjärna och öka produktionen av serotonin (nöjeshormonet).