• April 29, 2024

En av de mest förföriska och vackra funktionerna hos en kvinna är utan tvekan håret . Hur är det dock möjligt att behålla en hälsosam man och länge när den bara växer 1 centimeter och en halv.

Enligt den specialiserade tyska sidan Schwarzkopf , 90% av varje hår består av keratina och (beroende på luftfuktighet) och 5 eller 10% vatten; Andra minoritetselement är lipider (fett), pigment och mineraler. Keratin är ett fibröst protein, vilket ger styrka och elasticitet till den inre och yttre strukturen hos hår.

Ett hår av avund

Det finns dock livsmedel som kan stödja tillväxten och hälsan hose ditt hår Här erbjuder vi några av dem.

1. Svavel. Det är viktigt vid syntesen av keratin och utövar också en anti-seborrheisk verkan. Riklig i: ägg, mjölk och derivat, hela korn, jäst öl.

2. jod . Aktivt deltar i tillväxt och motstånd av hår och naglar. Det finns i alla fisk och skaldjur, mejeri och i mindre andel i frukt och grönsaker (morötter, spenat och sparris)

3. Magnesium Det är mycket effektivt i skört hår och vid behandling av för tidig skallighet. den mat Vad de innehåller innehåller: nötter (mandel, valnötter och hasselnötter).

4. Vitamin B6 eller pyridoxin . Det är oumbärligt för den korrekta metabolismen av zink, mineral som ingår i huden, hår och naglar. Det förekommer i alla färska livsmedel i allmänhet: blå fisk, kött, ägg, nötter, helkorn och banan.

5. Vitamin B3. Deltar i syntesen av keratin. Det finns i kött, fisk,helkorn och frukter.

en balanserad diet låter dig inte bara ha ett hälsosamt och långt hår utan en bättre hälsa. Prova det och ändra dina vanor!

Video Medicin: Blir du lätt avundsjuk? (April 2024).