5 tips för att börja träna

• Maj 3, 2024

Det är bevisat vad man ska göra övning Det är utmärkt för hälsan, både för att förebygga sjukdomar, för att hålla kroppen i gott skick och att må bra om sig själv. Därför är det viktigt att veta hur övning .

Men många människor för deras livsstil, för brist på tid, eller helt enkelt för brist på motivation , misslyckas vid tidpunkten för beslutet att göra utbildning ständigt.

För att öka din fysisk aktivitet och din motivation att träna, i GetQoralHealth Vi presenterar dig videon av Rubén Lepe, från Sportcity Nutrition , som kommer att förklara hur man börjar träna:

Vi berättar också några enkla sätt att motiverade och inte överge din ansträngning:

1. Kom ihåg hur du känner när du tränar: Normalt känner en person sig bra om sig själv och med förnyad energi för att göra alla dina uppgifter.

2. Efter att ha tränat i en vecka, belöna dig själv. Denna belöning kan motivera dig att följa varje dag. Att ge dig en behandling kan hjälpa till att göra träning till vana och inte ett offer.

3. Träning med vänner kan också vara bra motivation . Du kan också prova en sport där du tävlar mot dig själv eller mot en annan person. På så sätt blir det en rolig aktivitet.

4. Registrera dig för några gym , dansskola eller idrottscenter, eftersom det enkla faktumet att ha upprättat ett schema, liksom den investering du gör, är "starka" skäl att delta.

5. Börja med att märka förändringar i din kropp, såväl som gå ner i vikt , de är de bästa elementen motivationsfaktorer att fortsätta den dagliga träningen.

Det finns många andra sätt att motiverade att träna konsekvent, men i verkligheten är den som fungerar bäst faktumet att känna sig bra om sig själv. Även om det tar tid är det verkligen något som leder till en bättre livskvalitet.

Vill du gå ner i vikt? Registrera dig med oss ​​och njut av det nya GetQoralHealth-verktyget

Video Medicin: 7 tips till dig som vill börja träna (Maj 2024).